تخلصي من النسيان

يعاني الكثير من البشر من كثرة النسيان، وهو ما يزعج الكثير منهم، ويشكل للكثيرين منهم متاعب لا تنتهي، لذلك سأساعدك عزيزتي من التخلص من النسيان في ثلاث نقاط.


أولاً: أسترخي وتنفسي بعمق:



يعد الاسترخاء أفضل الطرق التي تعمل على بقاء العقل دائما في حالة من النشاط والحيوية لذلك ينصح بالاسترخاء دائما، مع ممارسة تمارين التنفس بعمق، حيث إن ذلك من شأنه أن ينشط الدورة الدموية ويؤثر بشكل إيجابي على صحة العقل.

ثانياً: تغذيتك طريقك للذكاء:


يعتبر الغذاء الجيد إحدى الطرق التي يمكن أن يسلكها الإنسان لإعادة الحيوية والنشاط إلى عقله، إذ يقول العلماء إن المعدة هي الطريق السليم لعقل نشط ويقظ، واهمها الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي من المعروف عنها أنها تحارب مرض السرطان.

ثالثاً: اللياقة العقلية:



من المعروف أن عقل الإنسان أشبه بآلة التعلم، وكل ما على الإنسان أن يوفره لعقله الأدوات الصحيحة لتدريبه على النشاط والسرعة، وهناك برامج تعرف ببرامج اللياقة العقلية، وتعتمد على تطوير المهارات السمعية والكلامية، ويتعامل البرنامج مع من يخضع له بطرح أسئلة تميز بين أصوات يتم عرضها ببطء في البداية ثم تسريع النطق بها من أجل جعل المخ أكثر يقظة تجاه ما تلتقطه الأذن، وهناك ملايين الأنشطة العقلية التي تثير فضوله وانتباهه، كالعمل على حل الألغاز أو تعلم لغة جديدة وغيرها من النشاطات التي تحتاج إلى التفكير واليقظة.