طرق أخرى لتنظيف القولون ج5

المساهمات : 11278 تاريخ التسجيل : 24/01/2014

تشتمل الخيارات في الطيف الواسع لتنظيف القولون على المعالجة المائية للقولون colon hydrotherapy والملينات والحقن الشرجية والتنظيف بالبنتونيت bentonite أو غيره من الغضار (الطين) المنظف والمستحضرات العشبية والمنظفات المعتمدة على الأكسجين. وتعد المعالجة المائية للقولون والحقن الشرجية طريقتين ميكانيكيتين في التنظيف تقومان على استعمال أدوات تخصصية. وأما الملينات والمستحضرات الطبيعية، بما في ذلك المنظفات المعتمدة على الأكسجين (والمذكورة آنفا)، فهي تطبق فمويا أو شرجيا في العادة.

من المهم أن تصبح على دراية كافية – ما أمكن – قبل أن تختار أية طريقة لتنظيف القولون. وتغطي المقاطع اللاحقة جميع الأوجه الأساسية لخيارات تنظيف القولون الرئيسية، بما في ذلك محاسنها ومساوئها.

وقد صممت طرائق تنظيف القولون – كما تعلم – لإزالة الفضلات السامة التي تلوث أمعاءك؛ كما تعلم أن الإمساك هو غالبا إحدى العلامات الأولى لتراكم السموم، وأن التنظيف يزيل هذا التراكم عندما يكون بشكل دوري، مما يجعل الأشياء تسير بشكل صحيح. ولكن معالجة الإمساك قد لا تشتمل بالضرورة على تنظيف القولون، لا سيما إذا عولجت المشكلة حسب الدلائل الإرشادية الطبية التقليدية. ومن الجدير بالذكر أن التنظيف الجيد للأمعاء يقوم على التصدي لمصدر الإمساك، في حين أن المعالجات التقليدية للإمساك بالملينات مثلا قد تفرج أعراض الإمساك مؤقتا، بينما لا تفعل شيئا أو تفعل القليل بالنسبة إلى التعامل مع الانحشار أو شفاء النسيج المعوي الحساس.

نصيحة: يذكر شاربو المشروب المفضل، الذين يقومون بالتنظيف السريع للقولون خلال ليلة واحدة، حدوث أعراض أقل في اليوم التالي، وغالبا ما يشعرون بتجدد القدرة.

“التنظيف السريع للقولون” خلال ليلة واحدة

دعنا نقول بأنك تمضي للعشاء وتأكل بشكل مفرط وربما تفرط في الشراب؛ فالأكل المفرط على وجبة العشاء يمكن أن يضر بالقولون، ناهيك بالذي قد تشعر به في اليوم التالي؟ يمكن أن تبقى شرائح اللحم والبطاطا والمشروب المفضل والحلويات وكل شيء آخر تأكله في أمعائك لمدة يومين إلى ثلاثة، لأن المزج غير الصحيح للأطعمة يؤدي إلى تفسخ (فساد) اللحم وتخمر الكربوهيدرات وزناخة الدهون قبل معالجة هذه المواد ثم طرحها. كما أن فرط الحمل الطعامي ينضب الإنزيمات الضرورية لتحطيم الطعام بشكل صحيح. وفضلا عما سبق، يبدي بعض الناس رغبة عارمة بالأكل في وجبات الحفلات، فلا يمضغون الطعام جيدا، وهذا ما يؤدي إلى تراكم كبير للطعام، فلا يتحرك في السبيل الهضمي.

وأنا أوصي بألا تأكل وتشرب بهذه الطريقة بانتظام؛ ولكن حياتنا الروتينية تمضي على هذا المنوال، وكذلك يمضي الطعام السيئ في المطاعم، ولذلك قد تجد صعوبة في تجنب حفلات العشاء حيث تأكل فيها كثيرا أو تنغمس في الأكل ليلا في المنزل.

ولكن عندما تقرر أن تتفاخر للحظة من الزمن، يفضل أن تبعد هذه الفضلات عن جهازك الهضمي بأسرع ما يمكن. هذا، ويعد “التنظيف السريع” خلال ليلة واحدة أسهل وأسرع طريقة.

الطريقة: قبل الذهاب إلى النوم، احصل على عصير ربع ليمونة (ويفضل البرتقال)، وأضف ملعقة شاي من خل التفاح العضوي organic apple cider vinegar إلى 16 أونصة (4.7 ديسيلتر تقريبا) من الماء المنقى أو المقطر، واشربه مع 8 كبسولات من مسحوق الأكسجين أو أي منظف آخر عالي الجودة معتمد على الأكسجين.

ملاحظة: بما أن معدتك تكون ممتلئة، وربما متوسعة نتيجة لذلك، يمكن أن تعاني من بعض المعص بعد أن تستهلك جميع الشراب؛ فإذا ما حصل ذلك، انهض وامش لمدة 15 دقيقة تقريبا لزيادة الجريان الدموي وجعل الجاذبية تجر الطعام إلى الأسفل. وسوف يجري طرح كل شيء في اليوم التالي بشكل مأمون وفعال.

هل يمكن أن تنظف الملينات القولون لدي؟

ينفق سنويا نحو 850 مليون دولار على الملينات في الولايات المتحدة؛ وهي عادة الإجراء الأول الذي يخطر بالبال عندما يفكر معظم الناس بتخفيف الإمساك. كما أن الملينات تنطوي على بعض الأخطار الكبيرة، وهي ليست بحال من الأحوال حلا حقيقيا للتنظيف.

تأتي الملينات بأنماط مختلفة عديدة، وهي تعتمد على طرق مختلفة للوصول إلى النتائج نفسها – إزالة الانسداد المعوي. ويعتقد بأنها يمكن أن تصنف إلى ثلاثة أصناف: الملينات التناضحية والملينات المنبهة والملينات المشكلة لكتلة (الملينات الكتلية).

تؤدي الملينات التناضحية osmotic laxatives إلى فرط السوائل المستجرة نحو الأمعاء، لكنها تزيد في نهاية المطاف الكتلة السائلة للبراز، محولة إياه إلى إسهال يسهل مروره. وقد يؤدي هذا النمط من الملينات أيضا إلى تجفاف شديد بسبب فقدان الماء، فضلا عن المعص والتطبل (النفخة) بسبب تراكم الغازات خلال فترة الانتظار الأولية.

تشتمل الملينات التناضحية على اللاكتولوز lactulose والسوربيتول sorbitol والغليسيرين glycerin ومركبات الغليكول المتعدد الإيثيلين polyethylene glycol compounds وهيدروكسيد المغنيزيوم magnesium hydroxide (لبن المغنيزيا milk of magnesia).

تتكون الملينات المنبهة stimulant laxatives من مواد كيميائية لاذعة وسامة غالبا، تؤدي إلى تشنج العضلات المعوية وتقلصها. وينجم انتشارها عن حقيقة أنها قد تبدأ بالعمل خلال ساعات؛ ومما يدعو للأسف أنها قد تسبب الإسهال والتجفاف والألم المتعلق بالغازات مثلها مثل الملينات التناضحية. وعندما تستعمل بشكل مفرط، قد تؤدي إلى حالة من الإدمان، وربما تسبب تضررا مديدا للبطانة المعوية الحساسة. كما يمكن أن يتنامى اعتماد الأمعاء بسرعة عليها لتحريض التغوط “الكاذب”، وهذا ما يحول دون التقلصات المعوية الطبيعية؛ وتؤدي هذه الحالة، التي تدعى “متلازمة الأمعاء الكسولة lazy bowel syndrome”، في نهاية المطاف إلى معاناة مزمنة ما بين الإمساك المزمن وفقدان التوتر العضلي والقوة العضلية المحيطة بالأمعاء، فضلا عن الحوادث المحرجة أحيانا.

تشتمل الملينات المنبهة على السنا (السنامكي) senna والكسكارة المباركة cascara sagrada وزيت الكاستر castor oil والدولكولاكس Dulcolax والإكسلاكس جنتل ناتشر Ex-lax Gentle Nature وثنائي كوديل الأفليت Fleet Bisacodyl و… إلخ.

تعتمد الملينات الكتلية bulk-forming laxatives على استعمال مواد شديدة الامتصاص (ألياف ميتة عادة وليس أليافا حية مثل التفاح الطازج) لزيادة الكتلة الإجمالية للبراز في الأمعاء. ومع زيادة حجم البراز، ترغم الأمعاء على إنفاق المزيد من الطاقة والعمل أكثر لإخراج الكتلة البرازية السادة.

تعد الألياف وزيادة الكتلة البرازية من الأشياء الجيدة عادة؛ ولكن الملينات الكتلية قد تكون خطيرة، لأنها قد تسد الأمعاء، وهذا ما يمكن أن ينجم عن بزر القطوناء (البسيليوم) psyllium الداخل في تركيبها، وهو يستعمل في معظم الملينات الليفية fiber laxatives التي تعطى من دون وصفة، مثل الميتاموسيل Metamucil. ويعد بزر القطوناء أحد أكثر المكونات العشبية المستعملة في منظفات القولون، لا سيما في الملينات الليفية التي تعطى من دون وصفة.

لقد أشارت تقارير كثيرة إلى تفاعلات تحسسية خطيرة بعد تناول منتجات بزر القطوناء، وتشتمل هذه التفاعلات على صعوبة التنفس وتهيج الجلد أو الشرى urticaria أو التأق anaphylaxis المهدد للحياة. كما أن الاستعمال المزمن للمنتجات المحتوية على بزر القطوناء قد يؤدي إلى تأثير سلبي في امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية، بما في ذلك الحديد. وربما من المستغرب أكثر أن انسداد السبيل الهضمي قد ذكر أيضا في الدراسات على المرضى الذين يستعملون منتجات بزر القطوناء بشكل غير صحيح (لم يقرأوا ويتبعوا التعليمات الموجودة على لصاقة الدواء، ولم يشربوا ما يكفي من الماء غالبا). ويبدو أن هذه الدراسات ترى أن هذه مشكلة شائعة بشكل خاص في الأفراد الذين هم عرضة للمعاناة من الإمساك. وتشتمل الملينات الليفية الأخرى التي قد تكون ضارة على ميثيل السيلولوز methylcellulose ومتعدد كاربوفيل الكالسيوم calcium polycarbophil ودكسترين الحنطة wheat dextrin.

ما هي المكونات العشبية لتنظيف القولون التي يجب أن أنتبه إليها؟

لقد طفحت صناعة المستحضرات الصحية الطبيعية مؤخرا في الأسواق “بأسماء” وتركيبات عديدة بالنسبة إلى الصحة الطبيعية ومنظفات القولون العشبية ومزيلات السموم؛ وقد تكون هذه المستحضرات طبيعية، لكن أيا منها غير فعال في تخليص القولون من السموم تقريبا. واستنادا إلى المكتبة الوطنية الطبية والمعاهد الصحية الوطنية ومنظمات مماثلة، ليس الكثير من المنظفات العشبية للقولون غير فعالة فقط، وإنما قد تجعل صحة المستهلك في خطر كبير.

تختار معظم الشركات إدخال مكونات رخيصة، وربما خطيرة، في مستحضراتها؛ وتشتمل المكونات العشبية الشائعة بشكل خاص على بزر القطوناء والكسكارة المباركة والسنا.

وهناك الكثير من المشاركات (التوليفات) العشبية الأخرى التي قد تكون خطيرة والتي تجد طريقها نحو المنظفات العشبية، لذلك تأكد من البحث عن كل مكون من هذه المكونات في أي منظف عشبي قبل أن تدخله إلى جسمك.

يعد بزر القطوناء psyllium ملينا كتليا غنيا بشكل كبير بالألياف والصمغ النباتي mucilage. وتنجم الخصائص الملينة لبزر القطوناء (وهو بذرة عشبة البراغيث fleawort plant) عن انتفاخ القشرة عندما تصبح بتماس مع الماء. وعند تناوله، تنبه الكتلة المتشكلة تقلصا انعكاسيا في جدران الأمعاء؛ ويعمل بزر القطوناء كإسفنجة قاسية وهو في طريقه نزولا، وهذا ما يسبب تفريغ الأمعاء غالبا.

وفي حين يمكن تسويق بزر القطوناء لتفريغ الأمعاء السريع، لكنه غير فعال في التنظيف الكامل للأمعاء، أو إزالة معظم الفضلات السمية أو تحسين صحة الجدر المعوية على المدى الطويل.

على الرغم من ادعاء الكثير من الشركات، يمكن أن يكون استعمال الملينات أو مخففات الإمساك المحتوية على بذر القطوناء (أو مكوناته أو خلاصته) أو تناول هذا المستحضر العشبي “الطبيعي” قرارا ينطوي على الموت؛ ففي بحث حديث على الموقع www.shopping.com، باستعمال الكلمة الرئيسية “قطوناء psyllium”، تبين أن أكثر من 800 منتج ونوع يحتوي على هذا المكون.

مع أن معظم المنتجات المحتوية على بذر القطوناء تعرض حسما مباشرا للمستهلك، لكن يمكن إيجاد العديد منها على رفوف البقالات أو الصيدليات المجاورة تحت أسماء تجارية؛ فالقطوناء موجود في حبوب الإفطار breakfast cereal المسوقة كمادة خافضة للكولستيرول تحت شعار “صحة القلب heart healthy”. وبعد كل ذلك (وهو ما يدعو المستهلك إلى التفكير)، عندما تضاف القطوناء إلى حبوب الإفطار، لا يمكن أن تكون مأمونة بأية طريقة حقا؟

ينبغي أن تدرك الشركات المصنعة لهذه المنتجات خطر استعمال بذر القطوناء، لذلك يجب أن تضيف تحذيرا على اللصاقات مشابها لما هو مذكور لاحقا (باختيار عشوائي).

تحذيرات بذر القطوناء

●    “يمكن أن يؤدي تناول هذا المنتج، من دون ما يكفي من السوائل، إلى تورم وانسداد في الحلق أو المريء، وقد يسبب الغصص (الشرق) choking”.
●    “لا تتناول هذا المنتج إذا كان لديك صعوبة في البلع”.
●    “إذا كنت تعاني من ألم صدري أو قيء أو صعوبة في البلع أو التنفس بعد تناول هذا المنتج، اطلب الرعاية الطبية مباشرة”.
●    “أبعد هذا المنتج عن متناول الأطفال”.
●    “في حالة فرط الجرعة، اطلب المساعدة الطبية أو اتصل بمركز مكافحة السموم فورا”.
●    “التنبيه أو التحذير من التحسس: يمكن أن يؤدي هذا المنتج إلى تفاعل تحسسي عند المصابين بتحسس لبذر القطوناء بالاستنشاق أو الابتلاع”.

اسأل الطبيب قبل الاستعمال إذا كان لديك:

●    تغير مفاجئ في عادات التغوط منذ أكثر من أسبوعين.
●    ألم بطني أو غثيان أو قيء.
●    أوقف الاستعمال واسأل الطبيب إذا استمر الإمساك أكثر من 7 أيام أو حدث نزف مستقيمي؛ فقد يكون ذلك من علامات حالة خطيرة”.

عشبة السنا هي ملين منبه سام للنسيج العضلي الحيواني؛ ومع أن هذه المادة هي من المكونات الشائعة التي تضاف يوميا في صناعة الشاي العشبي، ومستحضرات إنقاص الوزن والفيتامينات والملينات بشكل خاص، لكن السنا (السنامكي) في الحقيقة توصف غالبا كدواء طبيعي لشفاء الإمساك. ورغم الحقيقة المنذرة بسميتها، لكن لا تزال السنا تضاف إلى مئات المنتجات، في حين تسبب في الوقت نفسه مجموعة من الحالات الصحية الخطيرة والأمراض، وحتى الموت بمقادير كبيرة.

عندما تتركز السنا بمقدار مرتفع في الأعضاء أو مجرى الدم، وذلك بفرط الاستهلاك بأية وسيلة كانت، قد تؤدي هذه العشبة إلى ظهور ضروب مختلفة من المشاغل الصحية الضارة عند مستخدمها. ويبدو أن السنا تؤثر بشكل رئيسي في الأجهزة العضوية المتعلقة بالدم أو الوظائف الخلوية الطبيعية أو في كليهما، لكن يمكن أن تؤذي الكبد كثيرا أيضا. وتشتمل الأمراض والحالات الشائعة الناجمة عن فرط استعمال السنا أو التسمم بها على:

●    نقص إنتاج الإنزيمات.
●    أمراض الدم.
●    الفشل الكبدي.
●    الضرر النسيجي العضلي الهيكلي.
●    اضطراب الجهاز العصبي.
●    نقص إنتاج الطاقة.
●    نقص الوزن بشكل غير صحي.
●    إسهال شديد.
●    طفح الحفاظ diaper rash والفقاعات (عند الرضع والأطفال الصغار).
●    موت النسيج القولوني والمستقيمي (مما قد يؤدي إلى سرطان القولون).

كما أن الكسكارة المباركة هي ملين منبه تبين من خلال إجراءات علمية أنه يؤدي فعليا إلى مشاكل هضمية خطيرة، بما في ذلك تفاقم بعض الأعراض كالإسهال والإمساك أكثر من تفريجها. كما يمكن أن تحدث حالات صحية أخرى باستعمال الكسكارة المباركة، وهي تشتمل على:

●    التهاب الكبد الحاد (تورم الكبد).
●    الضرر الكبدي.
●    الألم البطني.
●    النزف المستقيمي.
●    آفات في القولون.

الكسكارة هي إحدى مجموعات النباتات العشبية المصنفة تحت اسم الأنثراكينونات anthraquinones، وهي معروفة بأنها من العوامل المسببة للسرطان. وبمعنى آخر، عندما تقدم هذه العشبة إلى الحيوانات المختبرية بكميات كافية، تحصل أورام أو سرطان في القولون غالبا. وهناك مقدار جزئي من الدنا DNA فقط يميز الكائنات البشرية عن الكثير من الثدييات الأخرى، مثل الجرذان والمقدمات primates أو حتى ذبابة المنزل… لذلك ما يمكن أن يقتل حيوانا ما قد يقتل معظم الحيوانات.

وأنت لا تريد أن تتناول هذه العشبة أو أيا من مشتقاتها؛ لذلك، تأن في البحث عن منتج يدعم قدرة جسمك على التنظيف والشفاء الذاتي، ولا تجبر نفسك على إحداث تأثير ملين خطير يمكن أن يكون ضرره أكثر من نفعه.

من الوسائل الشائعة (لكن المشينة) التي تستخدمها الشركات لبيع المنظفات العشبية هي إظهار تقارير عن صور من “الخيوط اللويحية الشبيهة بالمخاط mucoid plaque ropes” مترسبة في المرحاض؛ فلا تدع هذه الخيوط المثيرة للاشمئزاز من الألياف نصف المهضومة تؤثر فيك، فليس هناك من إثبات على أن هذه الخيوط الشبيهة بالمخاط هي المادة السامة المتراكمة والمفرغة فعلا؛ ولقد أوجدت هذه المادة المخاطية نفسها في المختبر بمزج بذر القطوناء مع بعض الدقيق الأبيض وبعض الزيت المهدرج والماء؛ حيث تنتهي بعجينة كريهة المظهر لكنها سهلة التشكيل.

يمكن أن تكون هذه المنتجات رخيصة نسبيا (20 دولارا تقريبا لمدة شهر) أو ذات ثمن كبير جدا (نحو 100 دولار لفترة شهر)؛ وهي تتطلب في العادة عدة خطوات ومزج محافظ مختلفة من المكونات، ثم وضع النظام الغذائي، وقد تكون مستهلكة للوقت وعشوائية. وأنا بنفسي أتناول حبتين قبل أن أذهب إلى النوم ليلا.

وفي هذه الأيام، يقتنع الكثير من الناس بحالة أفضل لصحة الأمعاء من خلال الاستفادة من منظفات القولون الكتلية، ولكن رأيي هو أنها إذا كانت تجعلهم يشعرون بالعافية، فهذا عظيم، ولست أقول بأن ما يفيد شخصا ما لا يعني بالضرورة إفادة الآخرين. وأشدد على أنه أفضل لك أن تتخذ قرارا علميا لصحتك، فأنا لا أحذرك بعدم استعمال هذه المنتجات إذا لم يتوفر غيرها، ولكنني أدعو ببساطة إلى الحذر وإلى البحث عما هو أفضل لك.

هل الحقن الشرجية فعالة في تنظيف القولون؟

الحقن الشرجية enemas هي من الطرائق القديمة لتنظيف القولون ومعالجة الإمساك، ولقد استخدمها الناس في جميع أنحاء العالم على مدى قرون.

والحقنة الشرجية في أبسط أشكالها هي جهاز يدخل في الشرج لحقن سائل (الماء فقط عبر التاريخ) من كيس إلى المستقيم؛ وهذا ما قد يكون طريقة فعالة في إزالة الفضلات المحتجزة في الجزء السفلي من القولون، لكنه لا يفعل الكثير بالنسبة إلى التنظيف الفعلي لكامل السبيل المعوي.

وبالإضافة إلى الماء العادي، استعمل عددا من المحاليل المختلفة في الحقن الشرجية؛ ومن أكثر الأمثلة الشائعة المزائج العشبية والزيوت والقهوة والغضار الممدد.

وهناك ما يدعى “الحقن الشرجية الجافة dry enemas” أيضا، وهي تحقق تأثيرا مماثلا لحقن كميات صغيرة من مزلق معقم مثل الغليسيرين غير الدوائي nonmedicated glycerin، حيث تحقن مباشرة في المستقيم باستعمال محقنة وحيدة الاستعمال ليس تحت الجلد nonhypodermic syringe؛ وهي مفيدة أكثر مثل التحميلة، لكنها تؤدي إلى تأثير أسرع بكثير. ويفضل بعض الناس الحقن الشرجية الجافة على نظيراتها الرطبة، لأنها ببساطة أنظف. ومن وجهة نظرهم، يعني حقن سائل أقل في الأمعاء خروج سائل أقل إلى الخارج بعدئذ.

يمكن أن تكون الحقن الشرجية مفيدة فعلا في المعالجة المؤقتة لنوبة حادة من الإمساك؛ ومع ذلك، فكفاءتها محدودة نسبيا وتعتمد كثيرا على نمط المحلول المستعمل فيها؛ ولكن بما أنها قادرة على خلخلة الفضلات المتوضعة في نهاية الأمعاء فقط بكفاءة، فهي ليست حلا جيدا على المدى البعيد للوقاية من الإمساك أو إزالة السموم المعوية العلوية.

كما أن الكثير من الناس لديهم سوء فهم لفكرة إدخال شيء ما في الشرج؛ وهناك شيء آخر يجب أخذه في الحسبان، وهو أن الحقن الشرجية يمكن ألا تكون أكثر من مجرد إزعاج خفيف، إذا طبقت بشكل غير صحيح، حيث قد تسبب ضررا خطيرا في النسج الحساسة.

ملاحظة للطبيب: استعمل في ممارستي حقنا شرجية مكونة من القهوة العضوية والأعشاب العضوية والغضار العضوي بنجاح كبير، وذلك حسب الحالة التي أعالجها، فضلا عن السمية والمشاغل الصحية لدى المريض. ولذلك، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الطبيعية لمعرفة ما إذا كنت تستفيد من هذه الأنماط الخاصة من الحقن الشرجية.

غضار البنتونيت

لقد جرى التبشير بأحد الأنواع الخاصة للغضار، وهو البنتونيت bentonite، بسبب خواصه المنظفة الداخلية؛ فقد استعمل هذا الغضار الطبيعي تماما في مساعدة الأفراد المصابين بأعراض شديدة للإمساك (مثل التطبل والغازات)، فضلا عن متلازمة الأمعاء المتهيجة. ونتيجة لذلك، أصبح غضار البنتونيت أساس الكثير من برامج إزالة السمية؛ فعندما يؤخذ غضار البنتونيت داخليا، يؤدي إلى العديد من الفوائد، بما في ذلك:

●    إزالة السمية الكبدية.
●    تنظيف السموم من القولون.
●    تشجيع التوازن الجرثومي الصحي في جهاز الهضم.
●    إزالة المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية بعد المعالجات الإشعاعية.
●    تعزيز جهاز المناعة.
●    دعم التنفس الخلوي الفعال.
●    تحسين تمثل العناصر المغذية في جهاز الهضم.

يتصف هذا الغضار المتميز بخصائص امتصاصية absorptive وامتزازية adsorptive قوية؛ وفي حين أن هذه الكلمات قد تبدو متماثلة، لكنها تشير إلى عمليات مختلفة تماما.

بالنسبة إلى الامتزاز adsorption، تكون الجزيئات المكونة للبنتونيت مشحونة سلبيا؛ أما جزيئات السموم والجراثيم الضارة والعوامل الأخرى المسببة للأمراض فهي ذات شحنة موجبة. وعندما يعبر الغضار القولون، تجذب الأيونات السالبة الأيونات السامة الموجبة وترتبط بها. وتتجه الأيونات على الحواف الخارجية لكلا الجزيئات جانبا، مما يؤدي إلى تفاعل تبادل “يشبع” الجزيئات كهربائيا؛ وبذلك يرتبط الجزيئان مع بعضهما البعض إلى أن يتحرر جزيء الغضار ويمتص الجزيء السام.

أما في الامتصاص absorption، فيبدي غضار البنتونيت ذو النوعية الرفيعة جدا بنية جزيئية مكونة من 17 معدنا فقط؛ ومن الناحية الكيميائية، كلما قلت المعادن الموجودة في الجزيء، زادت قدرة امتصاصه للمواد الأخرى، لذلك يعمل الغضار كإسفنجة، لأنه يمتص الجزيئات التي جرى “تبادلها” وارتبطت في عملية الامتزاز.

كما يلتقف جزيء الغضار جزيء السم المرتبط بظاهره ويتمثله داخلا، ثم يلفظ جسمك الجزيئات الغضارية المملوءة بالسموم بواسطة حركات التغوط الطبيعية.

تنبيه: يجب ألا يستعمل غضار البنتونيت لدى الحوامل أو في الأعمار المتقدمة أو قبل ساعتين من تناول أية أدوية أو مكملات تغذوية. وليست هناك تأثيرات جانبية معروفة ترافق تناول عينات عضوية صرفة من هذا الغضار الشافي بالمقادير الموصى بها. ومع ذلك، لم يخضع غضار البنتونيت لدراسة طولانية longitudinal study تركز على تأثيراته الفيزيولوجية عند الإنسان. ومن المفضل دائما استشارة طبيب الرعاية الصحية المؤهل قبل تناول أية مكملات جديدة. كما يجب أن تتأنى للقيام ببحث جديد وإيجاد مكمل مأمون، فضلا عن تحقيق المعايير الرفيعة للنقاوة والكفاءة.

المعالجة المائية للقولون لتنظيفه

من بين عدد من الطرق، ربما تكون المعالجة المائية للقولون حقنة شرجية مفرطة الشحنة، وهي تدعى أيضا إرواء القولون colonic irrigation. ورغم توفر معدات للقيام بهذه المعالجة بنفسك، أوصيك بأن تخضع لهذه المعالجة على يد مهني ذي تدريب مناسب أو مؤهل أو مرخص في عيادة خاصة أو مستوصف أو حمام معدني. هذا، ويتدرب معظم المعالجين على تمسيد البطن برفق خلال مرحلة التحرير release cycle، وهذا ما يساعد على تحريك الغازات والفضلات المنحشرة في القولون والسادة له. ومن الحكمة البحث عن معالج يستعمل جهازا مصدقا عليه من إدارة الأغذية والأدوية، وأن يستعمل منظارا وحيد الاستخدام وأنابيب (لحفظ الصحة والنظافة).

تنبيه: يمكن ألا تكون المعالجة المائية للقولون مناسبة للأفراد الذين يعانون من بواسير شديدة أو سلائل خبيثة أو من داء معوي التهابي فعال أو التهاب رتوج فعال.

يفضل النظام المغلق لمنع خروج الفضلات وعودتها إلى مصدر المياه المحلي الرئيسي.

ومن المهم التأكد من عدم وجود أية أخطار محتملة قبل القيام بهذا النوع من المعالجة، لا سيما إذا كانت المرأة تعتقد يمكن بأنها قد تكون حاملا.

خلال جلسة المعالجة المائية للقولون، سوف يساعدك المعالج على إدخال أنبوب بلاستيكي صغير برفق، يدعى المنظار speculum، وذلك لمسافة بضعة سنتيمترات في المستقيم. ويتصل هذا المنظار بخزان بلاستيكي يرتبط بجهاز المعالجة المائية للقولون؛ ثم يدخل ماء دافئ منقى إلى جسمك، ويبدأ ببطء ولطف بتنظيف القولون. واستنادا إلى الأعراض والحالة لديك، يمكن أن يختار المعالج إضافة الأعشاب أو الأوزون أو الإنزيمات إلى الماء لزيادة منافع المعالجة.

عندما يتدفق الماء نحو القولون، يؤدي إلى تقلص العضلات وتمددها، مما يشجع الجسم على طرد أي طعام غير مهضوم والماء والجراثيم، بالإضافة إلى الغازات والمخاط المتراكمين في القولون. وتترك هذه المادة السمية المنحشرة جسمك من خلال أنبوب تفريغ منفصل يتجه إلى الجهاز. ويجري الماء الدافئ برفق دخولا وخروجا في القولون بضع مرات في الجلسة النموذجية التي تدوم ما بين 30-50 دقيقة، وذلك حسب ما تشعر. وهذه العملية العلاجية غير مؤلمة، لكن قد تشعر ببعض الدفء عندما تخرج السموم من جسمك.

تعد المعالجة المائية للقولون فعالة للغاية في إزالة السموم، لا سيما عندما تستكمل باستعمال منظف معتمد على الأكسجين. ولتعزيز النتائج، يستعمل عدد من المعالجين بالمعالجة المائية للقولون اليوم المنظفات الأكسجينية بالترافق مع جلسات المعالجة المائية الدورية للقولون لتنظيف كامل السبيل المعوي.

تذكر: يمكن أن تزيل بعض طرق تنظيف القولون الجراثيم المفيدة من السبيل المعوي، مثلما تزيل الفضلات السامة. ولذلك، من المهم تناول مكملات التعايش التكافلي probiotic supplement خلال أية عملية تنظيف، وذلك لضمان محافظة القولون على جمهرة صحية من الجراثيم المفيدة. وعليك أن تسأل طبيبك عن أفضل هذه المستحضرات لك.

حتى هذه النقطة، ربما أنك تشعر بأنني أدعم المعالجة المائية للقولون والمنظفات المعتمدة على الأكسجين على الدوام، ولكن أوصيك أيضا بغضار البنتونيت أو الحقن الشرجية أحيانا.

هل هناك أي شيء آخر يمكن أن أقوم به للمساعدة على حفظ صحة القولون لدي؟

قد تجد ذلك الكلام مستغربا، لكن يمكن أن تؤثر وضعية جسمك المتخذة على المرحاض بشكل فعلي في حالة الأمعاء وصحتها لديك؛ فالجلوس على مقعد المرحاض العادي غير طبيعي أبدا، لأنه يضيق القناة الشرجية، مما يؤدي إلى تفريغ غير كامل للأمعاء. فكر بذلك، فالأطفال الصغار جدا يقرفصون بشكل مميز للتبرز؛ وهذه هي أفضل وضعية صحية للتكيف إذا كنت ترغب بتجنب الإمساك والمحافظة على وظيفة معوية سليمة.

استعمال لوح للقرفصاء

أنا أوصيك باستعمال لوح للقرفصاء لتشجيع إفراغ القولون بشكل كامل مع الارتخاء؛ وقد يستغرق ذلك بعض الوقت للاعتياد عليه، لكن ستكون سعيدا بهذا الوقت لإيجاد الوضعية الطبيعية للتغوط. وربما أن هناك عدة أشكال شائعة، كما تتوفر أنواع كثيرة، فابحث منها عما يناسبك ويناسب تصميم المرحاض لديك.

إن طرق التنظيف التي أشاركك فيها حتى هذه النقطة ليست هي الطريقة الوحيدة لإزالة السموم الضارة من جسمك وتنبيه التفريغ الطبيعي للقولون.

يتصف جسم الإنسان، في الواقع، بخمس طرق للتغوط الطبيعي (أربع فقط في الرجال). وهذه هي الطرق التي تؤدي إلى خروج السموم الضارة من الجسم:

●    التغوط (الحركات المعوية).
●    التبول (خروج البول).
●    التعرق.
●    التنفس.
●    الطمث (النزف الشهري الدوري عند النساء).

يمكن أن تكون هذه الطرق الخمسة جميعها فعالة في إزالة السموم من الجسم، بشرط أن يكون الجسم في قمة أدائه.

يمكن أن يساعد انفتاح هذه الطرق جميعها على تخفيف بعض العبء عن القولون. ولذلك، من المهم أن تكون جميع طرق الإفراغ بحالة جيدة من العمل؛ وهذا يعني استعمالها بشكل فعال ومتسق.

تمارين التقليل من تراكم السموم

تعد التمارين الطريقة الأسرع والأكفأ لفتح طرق الإفراغ.

يمكن أن تساعد التمارين على التقليل من تراكم السموم في القولون، وتزويدك بالمزيد من الطاقة وتقوية عضلات القولون وتعديل السموم بشكل أكثر كفاءة، كما أنها تجعلك تشعر بالنشاط دائما. وتعد التمارين الدورية الملائمة جزءا كبيرا من المحافظة على الصحة العامة، كما أنها قد تنقص بشكل ملحوظ احتمال إصابتك بأمراض خطيرة، مثل سرطان القولون والمستقيم.

تذكر أن التمارين ينبغي ألا تجهد جسمك. ومن المهم أن تكون على سبيل التسلية؛ فمن المحتمل أكثر أن تنهمك بنشاط تمريني إذا وجدت تمرينا أو أكثر يشعرك بالمتعة حقا، ولذلك نوع التمارين حسب رغبتك بحيث لا تسأم من إعادة التمرين نفسه ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

بعض الطرق العظيمة للقيام بالتمارين

●    الارتداد rebounding (البهلوانية البسيطة mini trampoline) – قد يكون تفضيلا شخصيا.
●    قيادة الدراجة لمسافات طويلة.
●    المشي النشيط.
●    النزهة على الأقدام.
●    السباحة.
●    فنون الدفاع الذاتي أو القتال.
●    القفز الخفيف – على الحبل.
●    التجديف.
●    البيلاتس pilates.
●    اليوغا.

إذا كان من الصعب عليك صرف الوقت في التمارين المنتظمة، حاول أن تقوم بذلك بشكل أنشطة يومية؛ قف في مكان بعيد عن مدخل المنزل أو في الشركة التي تعمل فيها، واصعد الدرج أو السلم بدلا من صعود المصعد، واركب الدراجة نحو عملك (إن أمكن). ولكن الشيء المهم هو أن تتكيف مع نمط فعال في الحياة.

الارتداد البهلواني

الارتداد rebounding هو تمرين سهل ومريح، ويعد ممتازا لفتح جميع طرق الإفراغ بشكل متناسق وفعال؛ وهو بشكل رئيسي مجرد قفز على منصة صغيرة بطريقة مسلية مضبوطة. والرض الناجم عن ذلك قليل، لذلك لا يؤدي إلى تضرر المفاصل، وهو تمرين هوائي، أي مع الأكسجين، وهذا ما تحدثت به سابقا عند إظهار أهمية الأكسجين للجسم. وقد حاز على مصادقة وكالة ناسا، ويرى فيه رواد الفضاء التمرين الأكثر كفاءة. وإذا كنت تعتقد بأن التمارين مزعجة أو مضجرة أو مملة، فعليك أن تجرب تمرين الارتداد؛ فبمجرد البدء به، سوف تمضي 20 أو 30 دقيقة ممتعة (ومفيدة) قبل أن تشعر به.

الفوائد الصحية للارتداد

●    يفتح طرق الإفراغ ويدعهما جميعا.
●    يحسن دوران الأكسجين إلى الأعضاء، بما في ذلك القولون.
●    يزيد الأداء الوظيفي للقلب والرئتين.
●    يقوي الجهاز المناعي.
●    يقوي الجهاز اللمفي ويحسن الجريان فيه.
●    يعزز مستويات الطاقة.
●    ينقص الكولستيرول.
●    يساعد على الهضم ويمسد الأمعاء.
●    يعزز الاستقلاب.
●    يمكن أن يبطئ عملية التشيخ (تقدم السن).
●    ينقص الإجهاد والقلق.

طريق الإفراغ	أفكار حول فتح طريق الإفراغ
التنفس (التنفس السريع من التمرين) (التنفس العميق)	· ساهم في نشاط هوائي لمدة 30 دقيقة في اليوم. · قم بتمارين يومية على شكل تنفس عميق.
التعرق	· شارك في نشاط هوائي ولاهوائي لمدة 30 دقيقة في اليوم. · اشرب الكثير من الماء المنقى. · عالج نفسك بالأشعة تحت الحمراء أو بحمام البخار (الساونا).
التغوط	· تغوط مرتين إلى أربع مرات يوميا. · اشرب الكثير من الماء المنقى. · كل الفواكه العضوية الطازجة فقط على الفطور كل صباح. · أشرك المعالجة المائية للقولون مع المنظفات المعتمدة على الأكسجين. · استعمل وضعية القرفصاء على المرحاض لتشجيع التخلص من الفضلات بشكل مناسب. · لا تتأخر عند الشعور بالرغبة في التغوط.
التبول	· اشرب الكثير من الماء المنقى. · لا تتأخر في التبول عند الشعور بالرغبة فيه. · عندما تستيقظ ليلا للتبول، فهذا يعني أن طريق الإفراغ هذا مسدود جزئيا، وأنت بحاجة إلى تنظيف الكبد والمرارة والأمعاء وتنظيف المعادن الثقيلة والطفيليات.
الحيض	· اشرب الكثير من الماء المنقى. · تجنب أقراص منع الحمل، لأنها تسد أو تعيق بشكل تلقائي إفراغ السموم من خلال الحيض. · مسد الناحية الحوضية السفلية خلال الحيض

يمكن القول ببساطة، إن التنظيف المعوي الدوري يزيل البقايا السامة والفضلات المنحشرة؛ ولا يمكن أن يساعد على إنقاص أعراض وشدة طيف واسع من الحالات الصحية فقط، وإنما يمكن أن يقي منها فورا. وأنا لا أتكلم عن الأمراض الهضمية فقط، وإنما أعني أنه يمكن أن يقي من الأمراض في كامل جسم الإنسان.

هل تشعر بالرغبة في تنظيف قولونك وفتح جميع طرق الإفراغ؟ يجب أن تكون كذلك؛ فالوقت قد وصل إلى ما أنت إليه الآن، أليس كذلك؟ – لاستعادة صحة القولون وتعزيز شعورك بالحياة. لكن هناك أكثر لصحة القولون من التنظيف العابر، حيث يجب أن تكون جيدا بالنسبة إلى القولون كل يوم.

المساهمات : 11278 تاريخ التسجيل : 24/01/2014

تنظيف القولون بالأكسجين ج4

إن أغلبية المنتجات التي تجدها في الصيدليات ومراكز التسوق والأندية، فضلا عن الكثير من العروض على التلفزيون والإنترنت، ليست أكثر من نماذج أرخص يمكن أن تؤدي إلى المزيد من السموم القولونية، ولا تفيد إلا في إفراغ محفظتك من النقود. ولذلك، انتبه وتحقق منها بشكل شامل قبل الشراء.

في الواقع، بما أنني قد ساعدت الناس مثلك تماما، فقد ركزت جل ممارستي ومهاراتي على تنظيف الجسم. ولم يكن هناك رضى بالنسبة إلي أكثر من مساعدة الناس مثلك على تعلم كيفية الحياة بطراز أكثر صحة بالنسبة إليهم.

لقد طورت طريقة التنظيف التالية لأولئك الذين يرغبون بتنظيف عميق لكامل السبيل المعوي والقولون. وأوصي بإجراء هذا التنظيف الممتد على ستة أيام 3-4 مرات في السنة على الأقل، بالإضافة إلى متابعة التنظيف المستمر والدوري مرة إلى مرتين في الأسبوع.

تنظيف القولون بالأكسجين: ستة أيام

يتطلب هذا التنظيف استعمال منظف معتمد على الأكسجين؛ وحسب محاكمتي المهنية، تعد منظفات القولون هذه أسلم الطرق وأكثرها كفاءة؛ فإذا كنت ترغب بالقفز إلى عملية التنظيف، يمكن أن تريد القيام بجلسة للمعالجة القولونية المائية قبل البدء بهذا التنظيف.

اللوازم الضرورية لتنظيف القولون بالأكسجين

●     ست غالونات (نحو 22.7 لترا) من الماء المقطر.
●     8 أونصات (نحو 2.4 ديسيلتر) من خل التفاح العضوي الطازج غير المبستر (متوفر في معظم مراكز التسوق أو مراكز الأطعمة الصحية).
●     3 ليمونات عضوية (إذا لم تجد ليمونات عضوية أو نامية محليا، استعمل أفضل ليمون في البقالة).
●     قارورة واحدة من منظف معوي معتمد على الأكسجين العالي الجودة.
●     قارورة من مستحضر حيوي probiotic جيد (يحتوي على جراثيم مفيدة).
●     فواكه طازجة (يفضل أن تكون عضوية أو نامية محليا).
●     16 أونصة (نحو 4.7 ديسيلتر) من عصير الصبار العضوي الكامل الأوراق والمضغوط بالبرودة (متوفر في مخازن الأطعمة الصحية).

ملاحظة: عندما تشتري عصير الصبار aloe vera juice من مخزن محلي للأطعمة الصحية، تأكد من أنه هو المنتج الأكثر جودة المتوفر من دون سكاكر إضافية؛ فالمنتج العضوي هو الأفضل دائما.

تحضير سائل التنظيف المعوي

حاول أن تشرب غالونا (3.8 لتر) من المنظف المعوي Intestinal Cleanser يوميا خلال فترة التنظيف الممتدة لستة أيام؛ ومن المفضل أن تحفظ السائل مبردا طوال اليوم؛ فإذا لم تكن قادرا على إكمال شرب الغلون مع نهاية اليوم، تخلص من الكمية المتبقية وابدأ بشرب شراب طازج في اليوم التالي. ولكن من الأفضل أن تنهي الغالون يوميا.

وصفة سائل التنظيف

●    ابدأ بغالون من الماء المقطر.
●    اسكب أربع أونصات (نحو 1.2 ديسيلتر) من الماء المقطر.
●    أضف ملعقتي طعام من خل التفاح العضوي الحامض، وقم بتحريك المزيج جيدا قبل إضافته إلى الماء.
●    قم بإضافة أونصتين (نحو 0.6 ديسيلتر) من عصير الصبار العضوي.
●    أضف عصير نصف ليمونة عضوية.
●    امزج جيدا واحفظ المزيج في الثلاجة.

لماذا نضع خل التفاح العضوي في سائل التنظيف المعوي؟

يمكن أن يكون خل التفاح أحد أقوى مزيلات السموم الطبيعية بالنسبة إلى أشكال مختلفة من الحالات الصحية السلبية؛ وهو ينجم عن تخمير تفاحات طازجة ضمن براميل خشبية. ويتصف بحموضة شديدة (تبلغ قيمة الباهاء “الحموضة” 2.8 تقريبا، والباهاء هو مقياس الحموضة والقلوية). وقد تكون حموضته الشديدة العامل الرئيسي في قدراته الشافية العجيبة.

كلما زادت نقاوة التفاحات المستعملة في عملية التخمير، زادت الفوائد الصحية التي ستحصل عليها وزادت قدرة الشراب على إزالة السموم. ولذلك، لا يستعمل إلا التفاح الطازج المحلي، مما يعني ألا يكون قد عومل بالمبيدات الحشرية أو خصب بالمواد الكيميائية أو عدل وراثيا.

يحتوي خل التفاح العضوي الحامض على البكتين الليفي fibrous pectin و”الأصل mother”؛ ويشير المصطلح الأخير إلى بنية مكونة من خيوط بروتينية متشابكة مع بعضها البعض بحيث تبدو كشبكة العنكبوت. وهي تبدو طافية في الخل عادة عندما توضع في الضوء. وسوف ترى تعكرا ضمن الخل الذي يبدو بشكل حبات دقيقة أو خيوط. وتضيف هذه الجزيئات الألياف إلى خل التفاح الحامض، وتضمن تلقيك لأكثر المكونات فائدة في التفاح الأصلي، وهي الفيتامينات والمعادن الأساسية والإنزيمات والحموض الأمينية. ولقد أمكن التعرف إلى نحو 100 مادة معززة للصحة في خل التفاح الحامض العضوي.

تنبيه: تخضع معظم الأسماء التجارية غير العضوية لخل التفاح الحامض للبسترة (أي إنها تغلى لإزالة الجراثيم)، بالإضافة إلى الترشيح والتقطير. وتكون النتيجة هي ما يدعى بالمنتج المكرر، أي العديم القيمة التغذوية.

يعد خل التفاح الحامض أحد أكثر مزيلات السموم بالنسبة إلى السبيل المعوي والأجهزة العضوية لديك. وعندما تزيل السموم من جسمك، يمكن أن تبدأ عملية الشفاء الذاتي من مجموعة من الأمراض والعلل. ومن هنا تنبع الأهمية الكبيرة لاستعمال خل التفاح الحامض العضوي فقط، فهي الطريقة الوحيدة للحصول على جميع الإنزيمات والفيتامينات المعززة للحياة والضرورية لإزالة السمية المعوية بشكل صحيح.

كما يثبط خل التفاح الحامض نمو الخمائر الضارة والجراثيم والفطور والمكروبات في السبيل الهضمي، مما يزيد امتصاص العوامل المغذية الحيوية والاستفادة منها.

وتشتمل الأسماء التجارية الشائعة لخل التفاح الحامض والمتوفرة بسهولة على البراغز Braggs والسولانا غولد Solana Gold والسبكتروم Spectrum.

لماذا يضاف عصير الصبار إلى سائل المنظف المعوي؟

يعطي سائل الصبار قدرا هائلا من الفوائد الصحية الإيجابية؛ وتشتمل البنية التركيبية لنبات الصبار على اللبنات البنائية للحياة: الفيتامينات والمعادن الأساسية والبروتينات وعديدات السكاريد والإنزيمات والحموض الأمينية. ومن بين جميع الأنواع النباتية المعروفة حتى هذا التاريخ، يعد التركيب الداخلي لنبات الصبار هو الأكثر ارتباطا ببيئتنا الكيميائية الحيوية الخاصة.

كما أن الصبار يحتوي على عدد من الخصائص الطبيعية لشفاء الجسم وإزالة السموم منه. وعندما يعطى داخليا، يفيد الأمعاء في شطف الفضلات والبقايا السامة المتراكمة. كما قد يساعد في ضروب مختلفة من أعراض الإمساك، ويحسن انتظام الحركات المعوية (التغوط)، ويحفظ القولون نظيفا.

يفيد عصير الصبار (المأخوذ من الورقة الكاملة للنبات) في تحسين عدد من الاضطرابات الهضمية، مثل:

●    عسر هضم الحموض.
●    التطبل والغازات.
●    المبيضات.
●    التهاب القولون.
●    الإمساك.
●    الإسهال.
●    البواسير.
●    متلازمة القولون المتهيج.
●    نقص الشهية.
●    ضعف إنتاج الصفراء.
●    القرحات.

يحتوي الصبار على عدد كبير من عديدات السكاريد المخاطية mucopolysaccharides (سكاكر أساسية) التي توجد في كل خلية في الجسم. كما يحتوي الصبار – كما ذكرنا – على مركبات أساسية تعزز امتصاص المغذيات وتحسن الوظيفة الهضمية إجمالا. ويقدم الصبار أيضا عددا من الفوائد الصحية الأخرى، لأنه يحتوي على أكثر من 200 عنصر مغذ قيم.

تعمل الخصائص المجددة لنسيج الصبار على إعادة بناء النسج في الأمعاء الدقيقة والغليظة والقولون والمعدة. ويمكن أن تتضرر هذه النسج بالأمراض، أو حتى بالفترات الطويلة من الإمساك. وقد وجد الباحثون أن الصبار ينبه الأرومات الليفية fibroblasts على بناء النسيج الجديد. كما تحسن عديدات السكاريد في الصبار قوة الجهاز المناعي، وهي ذات كفاءة عالية في إزالة الفضلات المليئة بالسموم من خلال تعزيز العمليات الطبيعية الداخلية.

ومن الأخبار الجيدة أن الصبار لا يؤدي إلى تأثيرات جانبية، وهو مأمون تماما. وعبر التاريخ، كان هذا النبات يعد على مستوى عالمي هدية الطبيعة لمعالجة الحروق والاضطرابات الجلدية والصعوبات الهضمية.

لقد سوقت الشركة التي أستعمل الصبار منها كامل الأوراق، وهي تنتج المنتج الذي أطلق عليه اسم ركازة الصبار 18 س Aloe Vera 18X Concentrate.

تقوم الطرق التقليدية لتكرير نبات الصبار على عملية الفلترة اليدوية لإزالة الهلام من الورق، ثم ترمى الورقة. ومن المثير للانتباه أن أكبر تركيز للمكونات الفعالة، وهي عديدات السكاريد وعديد السكاريد المخاطي (الأسيمانان Acemannan)، يوجد تحت السطح الخارجي للورقة فقط (يدعى اللحاء rind)؛ ويمكن أن تكون الورقة مرة وغير قابلة للهضم وربما مسحجة للأمعاء، ومن الصعب تكرارها وتنقيتها.

أما العملية الجديدة للورقة الكاملة والمستعملة في تصنيع عصير الصبار الملائم فتمكن من حل السيلولوز cellulose وإزالة الألوين aloin والإيمودين emodin في الصبار. ويحصل الإجراء الكامل بعملية باردة تضمن أكبر كفاءة، وتؤدي إلى منتج غني بعديدات السكاريد، بما في ذلك عديدات السكاريد المخاطية. ولهذا السبب، أنا أوصي باستعمال المنتج الملائم (والمحضر بهذه الطريقة) في ممارستي ولك أيضا.

لماذا يضاف عصير الليمون إلى سائل المنظف المعوي؟

يؤدي شرب عصير الليمون الطازج خلال التنظيف إلى إعطاء دفعة للقولون؛ فبسبب الخواص الهاضمة العجيبة لعصير الليمون، فهو يعزز تنظيف القولون بالأكسجين من خلال تقديم الفوائد التالية:

●    يزيل الشوائب من السبيل المعوي والجسم.
●    يعد مادة معقمة، تزيل الجراثيم الضارة في الأمعاء.
●    يساعد على تحسين أعراض حرقة الفؤاد وفرط الغازات والتطبل (النفخة).
●    يساعد الأمعاء على التخلص من الفضلات بكفاءة كبيرة، مما ينقص احتمال الإسهال أو الإمساك.
●    ينبه الكبد، من خلال تعزيز إنتاج الإنزيمات.
●    يساعد على إيجاد حالة قلوية ضمن الجسم.

يعد الليمون أحد الأطعمة الوحيدة الغنية “بالأنيونات”، وهذا يعني أن هذه الفاكهة تقدم عددا من الأيونات السلبية أكثر بكثير من الأيونات الإيجابية. كما أن معظم السوائل التي ينتجها الجهاز الهضمي، مثل الصفراء والحمض المعدي واللعاب، هي أنيونية أيضا، مما يجعل عصير الليمون متوافقا للغاية مع جهازك الهضمي.

وحتى تستفيد من الخصائص الشافية الطبيعية لليمون، من المهم أن تستعمل الليمون العضوي الطازج الكامل. وأما الليمون المتوفر في البقالات، أو ربما في مراكز التسوق الكبيرة، فهو غير نقي عادة مثل الليمون العضوي. وهذا ما قد يكون ناجما عن فرط المعالجة أو القطف الباكر أو رش المبيدات الحشرية أو التربة الفاقدة للمغذيات والمستعملة للإنماء، أو كل ذلك.

وباستعمال عصير الليمون العضوي الطازج، يزداد عدد السموم التي يمكن أن تتخلص منها يوميا وفي كل يوم تتناول فيه شراب أو سائل القولون. وكلما شطفت من السموم أكثر من جهازك العضوي، أصبح القولون أكثر قدرة على الاستفادة من جهود تنظيف القولون.

لماذا تستعمل منظفات القولون المعتمدة على الأكسجين؟

لقد أقنعتني خبرتي المهنية والشخصية، بالإضافة إلى أبحاثي الموسعة عن هذا الموضوع، بأن أكفأ طريقة لتنظيف كامل السبيل المعوي والقولون هي بمنظف معتمد على الأكسجين.

ويستعمل هذا النمط من المنظف تفاعلا مضبوطا لإطلاق أكسجين صرف أحادي الذرة نحو الأمعاء مباشرة. وعند هذه النقطة، سوف تتساءل ما هو الأكسجين الأحادي الذرة. حسنا، يمكن أن يكون الأمر تقنيا ومعقدا، لكنه هو ببساطة ذرة مفردة غير مرتبطة من الأكسجين (أي غير مرتبطة بأية ذرة أخرى)؛ فالهواء الذي تتنفسه هو جزيئات مكونة من أكسجين ثنائي أو ذرتي أكسجين مرتبطتين ببعضهما البعض فعلا.

تستعمل المنظفات المعتمدة على الأكسجين أشكالا متخصصة من أكسيدات المغنيزيوم المضاف إليها الأوزون، وهي تستعمل لتحطيم الكتل السمية الصلبة في القولون إلى سائل أو غاز، مما يسهل مرورها من الجسم عند التغوط. وفي هذا النمط من المنظفات، ترتبط الذرات الأحادية الأكسجين بمركب المغنيزيوم. ويطلق أو يحرر حمض الهيدروكلوريد (حمض كلور الماء) في معدتك، أو الحمض في عصير الليمون أو أية حموض أخرى في أمعائك، هذه الروابط، مما يسمح بإفلات الأكسجين الأحادي الذرة نحو الأمعاء.

ويدعى الأكسجين “عنصر الحياة”؛ فعندما تستعمل منظفا أكسجينيا جيدا، فأنت تضخ مقدارا كافيا من الأكسجين نحو أمعائك يستطيع أن يحفر عبر “الوحل” السام والمخاط الملوث والمتجمع على طول جوانب الأمعاء. ويقوم الأكسجين الحيوي في هذه المنظفات على تنظيف القولون، مما يؤمن شفاء كبيرا للإمساك، ويساعد على التنظيف الصائن الدوري أيضا.

وليس ذلك فحسب، وإنما مع تفكك الفضلات المتراكمة منذ سنوات وتدفقها في المرحاض، تشفى البطانة المعوية المتوارية وراءها. وفي معظم الحالات، تكون هذه البطانة المليئة بثقوب مجهرية ناجمة عن سنوات من الأذية أو الإهمال. وتعد الثقوب في القولون السمي مظهرا سيئا، لأنها يمكن أن تسمح للسموم بدخول مجرى الدم. وبعد تنظيف القولون، تظهر فرصة كاملة لفعل الأكسجين، ولإيجاد طريقه نحو مجرى الدم، حيث يمكن أن يستعيد وينظف الجسم بكامله.

ينبغي أن أشير إلى أنه في حين أوصيك باستعمال منظف معوي جيد معتمد على الأكسجين، لكن هذه المنتجات لا تصنع بالتأثير نفسه جميعها؛ فمن المهم، كما في أي منتج صحي، أن تتأكد منه قبل تجربته على جسمك؛ فالكثير مما يدعى بالمنظفات الأكسجينية لا تحرر ما يكفي من الأكسجين لتحقيق الغرض. ولذلك، عليك أن تبحث وتسأل عن أفضل هذه المنتجات.

يؤثر النظام البيئي الداخلي internal ecosystem، والذي يشير إليه الكثير من الباحثين “بالنبيت المعوي البشري human intestinal flora”، ويوجه بدرجة معينة الحالة الصحية والعافية لدى كل فرد منا، بما في ذلك صحتنا الجسدية والنفسية، فضلا عن حالة الاستقلاب لدينا. وهناك أكثر من 400 نوع مميز من الكائنات الحية المجهرية (المكروبات) التي تستوطن مناطق في القناة الهضمية البشرية وحدها، مشكلة نحو 1.8 كغ من الوزن الإجمالي لكل شخص.

وتتجاوز هذه الجمهرة الهائلة من الكائنات الحية المجهرية بكثير عدد الخلايا النسيجية التي تكون جسم الإنسان. وعندما تقوم بوظيفتها على النحو الصحيح، ينجز هذه العالم الواسع غير المرئي ما يلي:

●    يساعد على وقاية جسمك من الجراثيم غير الصديقة.
●    يساعد في الحفاظ على وظيفة جهاز الهضم.
●    يدير التوازن الكيميائي والهرموني الحيوي لجسمك.
●    يقوم بعدد هائل من المهام الضرورية الهادفة إلى دعم المستويات العالية للطاقة والمحافظة على الوظيفة المناعية الملائمة.

تعد الكائنات الحية المجهرية العابرة هامة للغاية تستوجب الفهم؛ وهي تشتمل على الكائنات الحية المجهرية المحمولة مع الطعام وتلك المحمولة في التربة، والتي تجد طريقها نحو القناة الهضمية عند الإنسان، وذلك حسب خصائص كل كائن منها، وبذلك تؤثر في الصحة العامة لأجهزة الإنسان. هذا، وتتفاوت الكائنات الحية المجهرية العابرة، كما يوحي اسمها، ما بين كائنات حية مقيمة resident حيث تستوطن القناة الهضمية بشكل دائم، بل ترابط وتؤسس مستمعرات صغيرة لفترات وجيزة قبل أن تموت أو تطرد من الأمعاء بفعل العمليات الهضمية الطبيعية أو التأثير المعوي التمعجي peristaltic bowel action. ولكنها، ومن خلال الإقامة المؤقتة، تساهم في الوظيفة والحالة الإجمالية لجهاز الهضم؛ فعلى سبيل المثال، تعتمد حياة بعض الكائنات الحية المجهرية المقيمة والأكثر أهمية التي تساهم في الهضم وصحة الأمعاء عند الإنسان، على المنتوجات الثانوية التي تنتجها هذه الكائنات العابرة للسبيل.

لذلك، وفي الكثير من الحالات، يتمتع هذان النمطان المختلفان من الكائنات الحية المجهرية (المكروبات) بعلاقة تعايشية معقدة يمكن أن تؤثر بشكل مثير في صحة كامل الجسم وعافيته. وتعد العصية البوغاء Bacillus laterosporus (ذرية بود BOD Strain) أحد أكثر المكروبات “الصديقة” العابرة المحيرة والتي توجد في القناة الهضمية عند الإنسان. وهي جرثومة تحمل بوغا spore-bearing bacteria؛ وهذا ما يمكن البوغ المصندق أو المتكيس encased spore من اتقاء الحمض المعدي. وبذلك، تزدهر الفائدة الكاملة للعصية البوغاء (ذات البوغ) وتتجلى في القولون، وتشكل مستعمرات تعزز جهازك المناعي وتنظف القولون من الكائنات غير المرغوبة، مثل المبيضات Candida.

كل الفواكه الطازجة

خلال تنظيف القولون بالأكسجين، يتجلى الوقت المثالي لتغذية جسمك بمقادير كافية من الفاكهة الطازجة العضوية أو المزروعة محليا؛ فلا تأكل الفاكهة إلا خلال أيام التنظيف الستة؛ فالفاكهة لا تزود الجسم بالنوع الصحيح من الطاقة للتخلص من المواد غير المرغوبة فحسب، وإنما تضمن أيضا بقاء القولون بحالة إماهة جيدة، بحيث يصبح وسطا مثاليا لدعم عملية الإطراح والتنظيف. هذا، وتساند الفواكه عملية الإطراح من خلال تأمين الماء والأكسجين والألياف الحية والبكتين والمغذيات الحيوية. كما أن من السهل عليك أن تحمل الفواكه معك أينما ذهبت (حتى في حقيبة الكتف أو المحفظة)، مما ييسر عليك المداومة على برنامج التنظيف الممتد لستة أيام خلال ساعات العمل أو الأسفار القصيرة أو غير ذلك من الأنشطة اليومية الأخرى.

تؤمن الفواكه لك الطاقة التي تحتاج إليها خلال التنظيف؛ كما أنها تتفكك بسهولة وتحمي الجسم من صرف الكثير من الطاقة. وينبغي أن تأكل 5 مرات يوميا في أثناء أيام التنظيف الستة؛ وهذا قد يبدو صعبا، لكن عندما تفكر فيه، تجد أنه لا يستغرق منك تقشير موزة والاستمتاع بها أو أكل تفاحة أو غسل وقضم الفراولة سوى دقيقتين تقريبا.

لقد اخترت الفواكه التالية كأفضل ما يمكن أن يساعدك على عملية التنظيف. وإنها لفكرة جيدة لتنويع الفواكه طوال اليوم والأسبوع، سواء من حيث تقديم بعض التنوع لجسمك أو لتجنب الملل من الروتين؛ فإذا لم تكن الفواكه التي أوصي بها في فصلها، أو تجد صعوبة في الحصول عليها، يمكنك عندئذ أن تستعمل بدلا من ذلك التفاح أو الموز العضوي (المتوفرين طوال السنة تقريبا).

فواكه برنامج تنظيف القولون بالأكسجين

التفاح، التين، الخوخ، توت العليق، الأفوكاته، ليمون الجنة grapefruit، الإجاص، الفراولة، الموز، المنجة، البرسيمون، البندورة، العليق، البرتقال، الأناناس، البطيخ الأحمر، ثمرة العنبة، البابايا، البرقوق، العنب الأبيض.

مثال: كل ليمون الجنة (الكريب فروت) على الإفطار، والعنب الأبيض كوجبة خفيفة قبل الظهر، والأناناس على الغداء، والبرتقال كوجبة خفيفة قبل العصر، والأفوكاته على العشاء. وينبغي أن تؤكل الفواكه وحدها، وليس بشكل مشترك

ملاحظة: تذكر أن تمضغ كل لقمة أو قضمة من الفاكهة 25 مرة قبل البلع، أو مضغ الفاكهة إلى أن تصبح اللقمة سائلة؛ فالهضم الصحيح يبدأ في الفم بالمضغ الصحيح. وسوف يساعد مضغ طعامك الجسم على امتصاص العناصر المغذية الحيوية فيه بشكل أفضل وأسرع، كما تساعد عملية التنظيف على ذلك.

برنامج تنظيف القولون: الأيام 1-6

عند الاستيقاظ

● تناول يوميا شراب (سائل) القولون، حيث تشرب عشرين أونصة منه “نحو 6 ديسيلتر” (كأسين ونصف بسعة 2.4 ديسيلتر) بدءا من شرب الماء حتى تناول طعام الإفطار.

الإفطار

●    قم بأكل ما أمكن من الفواكه حسب استطاعتك إلى أن تشعر بالامتلاء، وليكن ذلك من نمط واحد من الفاكهة.
●    اختر فاكهة واحدة مما يلي: ليمون هندي (كريب فروت)، العنب الأبيض، البطيخ الأحمر، الأناناس أو البرتقال.
●    بعد الإفطار، وقبل وجبة منتصف الصباح الخفيفة (قبل الظهر) midmorning snack، تناول 20 أونصة (6 ديسيلتر تقريبا) أخرى من شراب القولون.
●    تناول ثلاث كبسولات من مستحضر الفلورا (النبيت الجرثومي) أو مادة حيوية جيدة أخرى.

الوجبة الخفيفة في منتصف الصباح (بين الإفطار والغداء)

●    كل ما تستطيع من الفواكه إلى أن تشعر بالامتلاء؛ وليكن ذلك من فاكهة واحدة فقط.
●    اختر فاكهة واحدة مما يلي: الفريز (الفراولة)؛ وإذا لم يكن الفريز متوفرا، كل بدلا منه التفاح أو الموز.
●    بعد وجبة منتصف الصباح الخفيفة (قبل الظهر) midmorning snack، وقبل تناول 20 أونصة (6 ديسيلتر تقريبا) أخرى من شراب القولون.

الغداء

●    كل ما تستطيع من الفواكه إلى أن تشعر بالامتلاء؛ وليكن ذلك من فاكهة واحدة فقط.
●    اختر فاكهة واحدة مما يلي: التفاح أو البابايا أو الموز.
●    بعد الغداء، وقبل وجبة منتصف الصباح الخفيفة (قبل الظهر) midmorning snack، تناول 20 أونصة (6 ديسيلتر تقريبا) أخرى من شراب القولون.

الوجبة الخفيفة عند العصر (الفترة بين الغداء والعشاء)

●    كل ما تستطيع من الفواكه إلى أن تشعر بالامتلاء؛ وليكن ذلك من فاكهة واحدة فقط.
●    اختر فاكهة واحدة مما يلي: الكريب فروت أو العنب الأبيض أو الأناناس أو البرتقال.
●    بعد الوجبة الخفيفة عند العصر، وقبل وجبة العشاء، تناول 20 أونصة (6 ديسيلتر تقريبا) أخرى من شراب القولون.

العشاء

●    كل ما تستطيع من الفواكه إلى أن تشعر بالامتلاء؛ وليكن ذلك من فاكهة واحدة فقط.
●    اختر فاكهة واحدة مما يلي: الأفوكاته أو البندورة (من الضروري أن تكون البندورة ناضجة للحصول على أفضل النتائج). كما يمكنك استعمال عصير اللايم lime الطازج أو ملح البحر الطبيعي أو الكايين cayenne أو الفلفل الأسود ليتبل الأفوكاته أو البندورة عند الضرورة. ولكن من المفضل أكلهما نيئين.
●    بعد وجبة العشاء وقبل النوم، تناول 20 أونصة (6 ديسيلتر تقريبا) أخرى من شراب القولون.

قبل النوم

● تناول 6 كبسولات من منظف جيد معتمد على الأكسجين مع الأونصات الثماني المتبقية (2.4 ديسيلتر)) من شراب القولون؛ وإذا لم تتغوط 3-5 مرات في اليوم التالي، قم بزيادة الجرعة إلى كبسولتين كل ليلة إلى أن تستطيع التغوط 3-5 مرات في اليوم التالي. وأما بالنسبة إلى الأيام المتبقية من تنظيف القولون، فتناول الجرعة نفسها كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم. وبعد أن تكمل ستة أيام من التنظيف، خذ جرعة صيانة أو مداومة maintenance dosage حسب الحاجة كما سنذكر لاحقا.

جرعة الصيانة أو المداومة

للحفاظ على السبيل المعوي بحالة صحية، عليك الآن أن تقوم بتنظيف كامل، وأنا أوصيك بالتنظيف الدوري مرتين على الأقل في الأسبوع. ولذلك، استعمل الجرعات نفسها التي استعملتها في التنظيف لمدة ستة أيام، ويمكن القيام بذلك دائما من دون أن يشكل ذلك عادة ضارة بجسمك. كما أن أخذ جرعة صيانة دورية من تنظيف القولون المعتمد على الأكسجين يساعد جسمك على إمداده بالأكسجين المفيد، كما يفيد في التنظيف المعتدل للسبيل المعوي.

نصائح خمس لتعزيز تنظيف القولون بالأكسجين

يؤوي بطنك – كما عرفت – العديد من الأعضاء الحيوية في جسمك؛ فجوف البطن يحتوي على المعدة والمرارة والبنكرياس والحجاب الحاجز والقولون والمعى الدقيق والكبد (أي ما يدعى الأحشاء). وعندما يضعف شيء الجهاز الهضمي لديك، مثل الأمراض أو ممارسة نمط كسول من الحياة، تبدأ المعاناة في بطنك.

تمسيد البطن

يعد تمسيد (مساج) البطن abdominal massage طريقة للحفاظ على قوته، وقد استعمل ذلك في العديد من الثقافات في العالم لقرون بهدف تعزيز الصحة. هذا، ولا يتطلب تمسيد البطن وصفة أو أداة خاصة وتكاليف، وإنما يحتاج إلى بعض من الوقت. وهو مزية إضافية يمكنك القيام بها بنفسك، أو بالاستعانة بأصدقائك أو الآخرين أو الزوج أو الأطفال.

وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لتمسيد البطن:

●    يزداد جريان الدم إلى جوف البطن، مما يوصل بدوره المزيد من الأكسجين الحافظ للحياة إلى الأعضاء الحيوية.
●    وبتنبيه العمليات الطبيعية الداخلية، يساعد التمسيد على إزالة السموم.
●    يزيل المادة البرازية المتراكمة عن جدار السبيل المعوي.
●    يؤمن التمسيد الراحة الضرورية والحرارة من خلال المعالجة باللمس.
●    يساعد التمسيد في الإناث على إعادة اصطفاف عظام الحوض والرحم بوضعيتهما الصحيحة (لأنهما يتحركان طوال الحياة ويصبحان سيئي الترصيف).
●    يفرج التمسيد التوتر ويرخي العضلات المحيطة بالقولون، مما يشجع على المزيد من صحة الجهاز الهضمي.
●    يطلق التمسيد الشحنات الانفعالية غير المعالجة؛ أي التوتر العصبي.

وأنا أوصي بالتمسيد البطني بقوة لأي شخص يفكر بإجراء تنظيف القولون لإزالة السموم من الجسم، حيث يمكن أن تعزز ممارسة التمسيد البطني كثيرا إجراء التنظيف من خلال توتير العضلات الداخلية للقولون لتحسين القوة والمرونة.

وفيما يلي مخطط لمجموعة مكثفة من التعليمات الخاصة بإجراء التمسيد الذاتي للبطن.

قد لا تبدو الأمعاء لديك مستجيبة لمعالجات التمسيد فورا، لأنها قد تكون تعرضت للكسل عبر سنوات من تناول الأطعمة السيئة ومن خلال فقد التوتر العضلي. ولكن بعد ممارسة الطريقة لبعض الوقت، يمكن أن تبدأ بملاحظة زيادة الدفء نتيجة تحسن الجريان الدموي والتراجع التدريجي للتوتر في منطقة البطن. وبعد أن تحصل على مستوى من الراحة والكفاءة، ربما لا تحتاج معالجات التمسيد إلا إلى القليل من الوقت للحصول على القدر نفسه من الفائدة.

كما أن تمسيد البطن يعزز التناسق الداخلي من خلال إرخاء الجسم؛ ففي ثقافتنا المركزة على العمل، يمر الكثير من الناس بفترة مستمرة من التوتر، وبمهام متعددة من خلال الهواتف الخلوية أو الملاحظات الإلكترونية؛ وتعد هذه العادة من القلق العصبي المستمر غير جيدة بالنسبة إلينا عقليا أو انفعاليا أو جسديا، حيث يمكن أن تؤدي إلى سهولة في تهيج القولون بمنبهات غير ضارة نوعا ما عندما ترتفع مستويات الإجهاد.

عندما يجرى تمسيد البطن كإجراء مكمل لنظام تنظيف القولون الشامل، فإنه يساعد جسمك على “التركيز” أو التوازن. كما تشعر بحالة جسدية وانفعالية (نفسية) أفضل بعد جلسة من التمسيد المهدئ. وعليك أن تتأمل في كيفية شعورك بالارتخاء وزوال الإجهاد بعد تلقيك تمسيدا نسيجيا عميقا. ويمكن أن تحصل على الفوائد نفسها من خلال تمسيد بطنك أيضا. وعليك، في جميع التمارين المتعلقة بصحتك، أن تضع في الحسبان أن القولون النظيف والصحي هو أحد أقوى الأشياء التي يمكن أن تحصل عليها للوقاية من العلل والأمراض.

طريقة تمسيد البطن: التعليمات والاعتبارات المميزة

التنفس: تنفس بعمق وبطء – من خلال المنخرين شهيقا وعبر الفم زفيرا؛ فهذا يساعدك على إنماء قدرتك على التنفس الداخلي، وهو ما يدعى أحيانا تشي chi.

الوضعية: يعد الاضطجاع في السرير أو على أريكة أمرا مثاليا، مع أنه يمكنك القيام بالتمسيد وأنت تجري حماما دافئا ومرخيا أو تتكئ على كرسي غرفة الجلوس في الصباح الباكر أو بعد العصر. حاول الاسترخاء مضطجعا ما أمكن.

وضع اليدين: ابدأ بوضع يديك فوق المنطقة الأربية (المغبنية) groin area تماما على القسم السفلي من بطنك، ويمكنك رفع ذراعيك بوسادتين صغيرتين لزيادة إمكانية الوصول والسماح لليدين بموقع ممتاز مفيد للضغط؛ واصعد بيديك للأعلى حتى تشمل كامل البطن.

الضغط: طبق على الدوام ضغطا خفيفا وتجنب ضغط المناطق المؤلمة، واستعمل كامل يديك، واعمل على تناسق طريقتك مع التنفس الطبيعي بحيث لا تضغط البطن وهو يتمدد. وخلال اكتساب الخبرة والممارسة في تنمية إحساسك الخاص “باللمس” عند إجراء التمسيد، ينبغي أن تحاول المحافظة على استمرارية وثبات الضغط المستعمل. ركز على الشعور بليونة أمعائك تحت الجلد، وعلى التقلصات والحركة الطبيعية، ومواضع الانسداد التي تنقص أو تختفي، وعلى تحسن “الجريان” ضمن جهازك الهضمي بالكامل.

النظم: ترتفع يداك قليلا مع الشهيق، ثم تضغطان إلى الأسفل بشكل خفيف أو متوسط مع الزفير.

الطريقة: استعمل حركات دائرية صغيرة، باتجاه عقارب الساعة وبعكسها على التناوب، مع رفع اليد اليسرى في الجهة اليسرى من البطن ورفع اليد اليمنى في الجهة اليمنى؛ واجعل يديك تتقاربان من بعضهما بعضا، ثم تبتعدان. وتدرب على النماذج المختلفة، مثل الدوائر البيضوية المتطاولة والتعرجات والنقر “الفارك” البسيط. كما يمكنك أن تغير الأجزاء التي تطبق بها الضغط من يديك. ومن خلال الخبرة، ستحدد الحركات الأكثر فائدة لك.

التوقيت: يجب أن تدوم جلسات التمسيد الذاتي ما بين 15 و30 دقيقة، مع طور “إحماء” بطول 5 دقائق لتنمية النظم والقوة الخاصين بك، ومع طور “تبريد” لمدة 5 دقائق عند انتهاء التمسيد لتخفيف الضغط المطبق بالتدريج.

التبصر: يعد تخيل أو صورة الماء مفيدة بشكل خاص، لأن الماء يتدفق باستمرار، ولا يشغل الحيز نفسه مرتين، كما يتغير مع كل موجة جديدة ليحدث تعبيرا متفردا وجميلا عن الطبيعة. ويتناغم جسم الإنسان وعقله وروحه مع الطبيعة السائلة للماء. تخيل الارتفاع والجريان بلا وزن على محيط واسع هادئ بينما تقوم بالتمسيد.

التنفس اليومي

يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين التنفسية البسيطة، مثل التنفس الحجابي diaphragmatic breathing البطيء والارتخاء العضلي الإرادي، على تنظيف ذهنك وإراحة استجاباتك الجسدية تجاه الإجهاد؛ فمن خلال تخفيف الإجهاد اليومي، تستطيع إرخاء أمعائك أيضا. كما أن التنفس العميق المركز يزيد محتوى الدم من الأكسجين؛ فبعض الأعضاء – مثل القولون – تعتمد على المقادير الكافية من الأكسجين.

الطريقة: تنفس بعمق عبر أنفك لمدة أربع ثوان، واحبس نفسك لمدة 16 ثانية، ثم دع الهواء يخرج عبر فمك بالتدريج على مدى 8 ثوان. وكرر هذا التمرين 9 مرات لإكمال الجلسة، وحاول أن تقوم بجلستين على الأقل يوميا، أو كلما شعرت بالإجهاد.

ركز على الانفعالات الإيجابية

من السهل أن تنهمك في هذا العالم المشغول يوميا، وأن تركز أكثر على الأشياء السلبية بالمقارنة مع الأشياء الإيجابية (أي على ما هو “خطأ” مع زميل أو فرد من أفراد العائلة، وليس على ما هو “صواب” معهم مثلا). هذا، وتحيط الكروب السلبية بنا، لكن يجب أن لا ندعها تغمرنا؛ فإذا كنت تشعر بالإجهاد أو القلق أو الغضب أو الإحباط، مهما يكن السبب، هناك فرصة سانحة لأن يدرك القولون لديك ذلك. فكر كيف ستنقبض معدتك فورا عندما يحدث شيء ما صادم أو مثير للاستغراب؛ فحالات الانفعالات المسببة للكرب تحرر الهرمونات في الجسم، وهذه الهرمونات تكون ذات تأثيرات سيئة في الصحة الهضمية.

ولتجنب هذه التأثيرات، أحط نفسك بطاقة إيجابية، حيث يمكن أن يأخذ ذلك عدة أشكال. قم بالإصغاء إلى موسيقاك المحببة، وقم بإجراء تمسيد أو قم بنزهة مع أحد أصدقائك أو داعب والعب مع حيوانك المدلل، ولا تنس أن تبتسم، فالابتسامة معدية، ويمكن أن تكون ذات أثر إيجابي في الناس من حولك. وأما إذا كان لديك وقت صعب للتعامل مع العواطف السلبية، فابحث عن شخص ما لتمشي معه، سواء أكان صديقا مقربا مستمعا أم ناصحا روحيا أم معالجا مهنيا.

يعد تفريج الكرب – كما أعتقد – ضروريا للصحة المثالية؛ فالحالة التوترية المزمنة للذهن لن تساعد على إزالة السموم من القولون، وإنما تساهم في تسممه. ولذلك، قم بما تستطيع للتقليل من قوى الطاقة السلبية في حياتك، واستبدلها بقوة الطاقة الإيجابية المنقصة للإجهاد. وعش لحظتك الراهنة.

احصل على الكثير من النوم

من الصعب حقا بالنسبة إلى كثير من الناس أن يحصلوا على ما يكفي من النوم؛ فنحن عادة نفرط في القيام بأشياء عندما نكون في أوساط مسببة للإجهاد، كما في أماكن عملنا، بينما نقلل من القيام بالأنشطة المحافظة على الحياة مثل التمارين والأكل الصحي والراحة والنوم. ويعد العمل المفرط من دون الحصول على ما يكفي من النوم هو تماما بعكس ما تهدف إليه الطبيعة بالنسبة إلينا. كما أن النوم هو أحد أكثر الأنشطة أهمية التي نقوم بها. وليس النوم الجيد توصية أو مقترحا، وإنما هو شرط وضرورة؛ فالجسم بحاجة دائما إلى وقت للراحة والتعافي.

من المهم الذهاب إلى النوم باكرا (عند الساعة 8-9 مساء أو عند الساعة العاشرة ليلا على أبعد تقدير)، وذلك لنتلقى الحقول المغناطيسية المجددة والمفيدة من الأرض؛ فالنوم لمدة ساعتين إلى خمس ساعات قبل منتصف الليل يمكن أجسامنا من زيادة قدرات الشفاء الطبيعية لجهازنا المناعي الضروري لاستعادة الصحة. كما أنه يفيد في دورة الإطراح الصباحية. لذلك، حاول النوم في الوسط الأكثر عتمة ما أمكن؛ فعندما ترد الأضواء على العينين، تؤدي إلى تعطيل نظم النوم في الغدة الصنوبرية pineal gland وإنتاج هرمونات مفيدة، مثل الميلاتونين melatonin والسيروتونين serotonin.

احصل على التعديلات اليدوية الدورية

يعد جسم الإنسان آلة معقدة مكونة من ملايين الأعصاب التي تنفذ كل حركة من حركاتنا؛ وتتوضع هذه المجموعة الهامة من الأعصاب في المنطقة القطنية السفلية من النخاع، وتكون الأعصاب هناك مسؤولة عن التحكم بأمعائنا وبالوظائف البولية والجنسية. وعندما تصبح هذه الأعصاب مفرطة النشاط أو خافتة النشاط، سواء بسبب ما مثل انفتاق أو تبارز القرص أو انقراص العصب أو حتى سوء الترصيف الطفيف للفقرات، فإن هذه الوظائف الثلاث الهامة جميعا تضطرب.

تتحكم الأعصاب القطنية بالحركات التمعجية للأمعاء intestinal peristalsis، وهي تقلصات شبيهة بالموجات تساعد على تحريك الفضلات عبر الجسم. كما أن انضغاط هذه الأعصاب يمكن أن يؤدي أحيانا إلى التقليل من التقلصات التمعجية، مما يسمح ببدء الإمساك أو الإسهال. وعندما تصاب هذه الأعصاب، يمكن أن تشعر ببعض الألم أو الانزعاج الذي ينتشر عبر بطنك، وتعاني من الغثيان أو حتى من فقد السيطرة على أمعائك مؤقتا.

ربما يكون المعالج اليدوي chiropractor الذي يقوم بإعادة الترصيف البسيط للفقرات أحيانا هو كل ما تحتاج إليه لتفريج الضغط عن الأعصاب؛ ولذلك، يمكن أن يساعد الفحص اليدوي والروتيني والترصيف الفقري ضمن برنامجك الصحي على المحافظة على هذه المجموعة الهامة من الأعصاب من الاضطراب. كما أن المعالج اليدوي قد يوضح بعض التمارين التي تضاف إلى برنامجك الروتيني، فتقوي وتدعم المنطقة القطنية من العمود الفقري للمساعدة على الوقاية من هذه الأنماط من المشاكل في المستقبل.

أسئلة وأجوبة عن تنظيف القولون بالأكسجين

سؤال. هل أستطيع القيام بهذا التنظيف والاستمرار فيه ضمن أنشطتي اليومية؟

نعم، فأنت يمكنك أن تستمر في برنامجك اليومي خلال قيامك بالتنظيف؛ والمطلوب منك هو أن تمزج غالونا (نحو 3.8 لتر) من المكونات وتأخذها معك إذا كنت ستبقى بعيدا عن المنزل. وأما بالنسبة إلى الطعام، فيمكنك أن تأخذ فاكهة طازجة معك (تستطيع تنظيفها وقطعها في المنزل ووضعها في حاوية مغلقة).

نصيحة: من المفضل أن تبدأ التنظيف لمدة ستة أيام صباح الجمعة أو السبت؛ فهذا التوقيت سوف يمنحك فرصة أكبر للوصول إلى الحمام لفترات أطول، ويمكن أن تسترخي لبعض الوقت، وتترك جسمك أيضا يعتاد على التغيرات المتعلقة بالتنظيف في نهاية الأسبوع. كما أن الاستمرار بالتنظيف لمدة ستة أيام يجب أن يدوم ما دام هناك حمام قريب منك.

سؤال. هل يجب أن أبقى لصيقا بالحمام طوال اليوم؟

بالنسبة إلى الأيام القليلة الأولى، وحسب وزنك، يمكن أن تحتاج إلى البقاء قريبا من الحمام؛ كما أن بعض الناس الذين لديهم الكثير من المادة البرازية المنحشرة (المرصوصة)، يمكن ألا يحصل لديهم تغوط حتى اليوم الثاني أو الثالث. ولكن الأشخاص يختلفون في ما بينهم. وبعد كل ذلك، يمكن أن تكون قد انقضت سنوات (إن لم تكن عقودا) قبل أن تتراكم الفضلات السامة ببطء في الجهاز الهضمي، لذلك من الطبيعي أن يستغرق الأمر بعض الوقت لتحطيمها. ويكون العدد الوسطي لمرات التغوط يوميا خلال التنظيف هو 3-7.

سؤال. هل سينقص وزني خلال أيام التنظيف الستة؟

لا يهدف هذا التنظيف بشكل خاص إلى إنقاص الوزن؛ وفي حين أن بعض الناس يذكرون نقصا في الوزن يتراوح بين 5-20 باوندا (نحو 2.3-9 كغ) عند التنظيف، إلا أن ذلك ليس نقصا فعليا في الدهون، وإنما بسبب طرح المادة البرازية المنحشرة والقاصية المخزونة خلال الفترة الطويلة في السبيل المعوي.

سؤال. هل يمكنني أن أعرف متى ستصبح أمعائي نظيفة وستزول منها المادة البرازية المنحشرة القديمة؟

تختلف النتائج بالتنظيف بين الأشخاص، وذلك حسب نظامهم الغذائي ونماذج التمارين والعمر، فضلا عن مستويات الإجهاد الجسدي والانفعالي. ولكن لضمان الاستمرار في التنظيف ما أمكن، يجب أن تأكل الفواكه والخضار الطازجة الحية فقط، كما يجب أن تتخلص بشكل كامل مما أمكن من السموم البيئية (انظر الباب الثاني). وبما أن النظام الغذائي الأميركي المعياري سيئ جدا، فسوف تحتاج إلى التنظيف بشكل مستمر للمساعدة على حفظ البطانة المعوية نظيفة بكاملها. ولذلك، أوصي بجرعة صيانة مستمرة باستعمال المنظف المعتمد على الأكسجين مرتين إلى ثلاث في الأسبوع (لا سيما بعد تناول اللحوم الحمراء). وعليك أن تستعمل النشاط المعوي (عدد مرات التغوط) كدليل. وسوف تعرف مقدار نظافة القولون من اللون والقوام وتواتر التغوط لديك. وعندما يصبح السبيل المعوي لديك أنظف شيئا فشيئا، يجب أن يكون لون البراز في كل مرة أفتح من سابقه، كما يجب أن يصبح زمن المرور أقصر (الوقت من تناول الطعام إلى الإفراغ) (12-16 ساعة)، كما يجب أن تصبح عادات التغوط لديك أكثر تواترا وألين قواما وأكثر انسيابا.

سؤال. كم يجب أن أكرر التنظيف في الأكسجين؟

قم بتكرار التنظيف بالأكسجين حسب ما يناسب حاجاتك؛ وسوف تشتمل العوامل المؤثرة بالنسبة إلى ذلك على ما يتكون منه نظامك الغذائي النموذجي ومقدار السموم التي تتعرض لها يوميا والضغوط في حياتك وشعورك العام. ولكن أنا أوصي بأن تكرر التنظيف لمدة ستة أيام كل 3 – 6 أشهر في حال تطبيق الحالات الثلاث التالية:

●    عندما يشتمل نظامك الغذائي الروتيني على أطعمة مكررة أو سريعة أو على القهوة أو الأشربة اللينة أو المشروب المفضل.
●    عندما تعاني من الإمساك أو تشعر بالانحشار.
●    عندما لا تتمرن بشكل دوري، أي 3 مرات في الأسبوع أو أكثر.

وحتى عندما تتبع مقترحاتي وتتخلص من السموم (بأفضل ما تستطيع) في بيئتك، قم بتحسين نظامك الغذائي وبالتمارين الروتينية، عندها يجب أن يكون التكرار للتنظيف لمدة ستة أيام كل ستة أشهر للمحافظة على الصحة المعوية المثالية.

نصيحة: لتحري الوقت الذي يستغرقه الطعام لعبور جهازك الهضمي (زمن العبور)، قم بتناول كوز كامل من الذرة مساء مع العشاء؛ وسجل وقت هذه الوجبة، ولا تأكل أية ذرة لمدة 3 أيام قبل الاختبارات؛ ثم راقب ظهور الذرة في برازك. وعندما ترى البذور في البراز، سجل اليوم والوقت، فهذا هو زمن العبور الراهن. وللحصول على الدقة، أوصيك بتكرار اختبار الذرة مرتين أو ثلاث مرات.

سؤال. ما الذي يجعل تنظيف القولون بالأكسجين مختلفا جدا عن برامج تنظيف القولون الأخرى؟

جواب. يعد تنظيف القولون بالأكسجين أفضل بكثير من الطرائق الأخرى من حيث قدرته على تنظيف ما يصل طوله إلى نحو 25-30 قدما (نحو 7.6-9.1 م) كاملة من السبيل الهضمي؛ وهو مصمم لتنظيفه بشكل شامل وأكسدته، كما أنه ينقص مقدار المادة البرازية القاسية والمنحشرة في كل من الأمعاء الدقيقة والغليظة والقولون. ويستعمل هذا التنظيف الأكسجين الثنائي الموجود في الفواكه والأكسجين الأحادي الذرة الموجود في المنظف لتحرير الأكسجين المفيد نحو مجرى الدم والأمعاء، ويقوم بذلك بطريقة طبيعية غير سامة. وتتكهن التقديرات بأن لدى الشخص العادي بعمر 40 سنة ما بين 10-20 باوندا (نحو 4.5-9 كغ) من المادة البرازية القاسية المتراصة والمنحشرة في السبيل المعوي. وبما أن السبيل المعوي البشري هو بطول 25-30 قدما (نحو 7.6-9.1 م)، فإذا كان بمقدورك أن تفتحه وتنشره (فكرة مرعبة)، فلسوف تكون مساحة سطحه بمقاس ملعب كرة التنس. ومع استعمال هذا التنظيف، تستطيع أن تذيب أو تؤكسد الكتلة المنحشرة في الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة والقولون، بشكل مأمون وفعال. ومن المهم أن تفعل ذلك، لأن السبيل المعوي النظيف – كما تعلم الآن تماما – هو خطوة أساسية في بلوغ الصحة المثالية.

سؤال. ما هي الأعراض التي يمكن أن أعاني منها خلال التنظيف لمدة ستة أيام؟

جواب. خلال التنظيف، يمكن أن تعاني من براز مائي أو غازي، وحركات معوية صاخبة، أو بعض المعص (التشنج) المؤقت نتيجة تراكم الغاز. وينبغي أن يخف المعص بعد 2 أو 3 أيام. وقد تشتمل التأثيرات المؤقتة الأخرى على صداع خفيف أو ألم مفصلي أو عضلي وسيلان من الجيوب وتعب وطفح جلدي وأرق؛ ولكن جميع هذه الأعراض سوف تزول بمجرد طرح السموم من الجسم.

» حالات تسمم القولون: تنظيف القولون ج2
» مرض القولون . علاج القولون . افضل الاطعمة لتطهير القولون
» علاج التهاب القولون بالاعشاب الطبيه , أعراض التهاب القولون , أسباب التهاب القولون , ا
» كيف يكون القولون لديك بحالة صحية: تنظيف القولون ج3
» تسمم القولون أو الأمعاء الغليظة: تنظيف القولون ج1

طرق أخرى لتنظيف القولون ج5

نصيحة: يذكر شاربو المشروب المفضل، الذين يقومون بالتنظيف السريع للقولون خلال ليلة واحدة، حدوث أعراض أقل في اليوم التالي، وغالبا ما يشعرون بتجدد القدرة.

“التنظيف السريع للقولون” خلال ليلة واحدة

ولكن عندما تقرر أن تتفاخر للحظة من الزمن، يفضل أن تبعد هذه الفضلات عن جهازك الهضمي بأسرع ما يمكن. هذا، ويعد “التنظيف السريع” خلال ليلة واحدة أسهل وأسرع طريقة.

هل يمكن أن تنظف الملينات القولون لدي؟

ما هي المكونات العشبية لتنظيف القولون التي يجب أن أنتبه إليها؟

تختار معظم الشركات إدخال مكونات رخيصة، وربما خطيرة، في مستحضراتها؛ وتشتمل المكونات العشبية الشائعة بشكل خاص على بزر القطوناء والكسكارة المباركة والسنا.

ينبغي أن تدرك الشركات المصنعة لهذه المنتجات خطر استعمال بذر القطوناء، لذلك يجب أن تضيف تحذيرا على اللصاقات مشابها لما هو مذكور لاحقا (باختيار عشوائي).

تحذيرات بذر القطوناء

اسأل الطبيب قبل الاستعمال إذا كان لديك:

● التهاب الكبد الحاد (تورم الكبد).● الضرر الكبدي.● الألم البطني.● النزف المستقيمي.● آفات في القولون.

هل الحقن الشرجية فعالة في تنظيف القولون؟

الحقن الشرجية enemas هي من الطرائق القديمة لتنظيف القولون ومعالجة الإمساك، ولقد استخدمها الناس في جميع أنحاء العالم على مدى قرون.

وبالإضافة إلى الماء العادي، استعمل عددا من المحاليل المختلفة في الحقن الشرجية؛ ومن أكثر الأمثلة الشائعة المزائج العشبية والزيوت والقهوة والغضار الممدد.

غضار البنتونيت

يتصف هذا الغضار المتميز بخصائص امتصاصية absorptive وامتزازية adsorptive قوية؛ وفي حين أن هذه الكلمات قد تبدو متماثلة، لكنها تشير إلى عمليات مختلفة تماما.

كما يلتقف جزيء الغضار جزيء السم المرتبط بظاهره ويتمثله داخلا، ثم يلفظ جسمك الجزيئات الغضارية المملوءة بالسموم بواسطة حركات التغوط الطبيعية.

المعالجة المائية للقولون لتنظيفه

تنبيه: يمكن ألا تكون المعالجة المائية للقولون مناسبة للأفراد الذين يعانون من بواسير شديدة أو سلائل خبيثة أو من داء معوي التهابي فعال أو التهاب رتوج فعال.

يفضل النظام المغلق لمنع خروج الفضلات وعودتها إلى مصدر المياه المحلي الرئيسي.

ومن المهم التأكد من عدم وجود أية أخطار محتملة قبل القيام بهذا النوع من المعالجة، لا سيما إذا كانت المرأة تعتقد يمكن بأنها قد تكون حاملا.

هل هناك أي شيء آخر يمكن أن أقوم به للمساعدة على حفظ صحة القولون لدي؟

استعمال لوح للقرفصاء

إن طرق التنظيف التي أشاركك فيها حتى هذه النقطة ليست هي الطريقة الوحيدة لإزالة السموم الضارة من جسمك وتنبيه التفريغ الطبيعي للقولون.

يتصف جسم الإنسان، في الواقع، بخمس طرق للتغوط الطبيعي (أربع فقط في الرجال). وهذه هي الطرق التي تؤدي إلى خروج السموم الضارة من الجسم:

● التغوط (الحركات المعوية).● التبول (خروج البول).● التعرق.● التنفس.● الطمث (النزف الشهري الدوري عند النساء).

يمكن أن تكون هذه الطرق الخمسة جميعها فعالة في إزالة السموم من الجسم، بشرط أن يكون الجسم في قمة أدائه.

تمارين التقليل من تراكم السموم

تعد التمارين الطريقة الأسرع والأكفأ لفتح طرق الإفراغ.

بعض الطرق العظيمة للقيام بالتمارين

الارتداد البهلواني

الفوائد الصحية للارتداد

طريق الإفراغ

أفكار حول فتح طريق الإفراغ

التنفس

(التنفس السريع من التمرين)

(التنفس العميق)

· ساهم في نشاط هوائي لمدة 30 دقيقة في اليوم.

· قم بتمارين يومية على شكل تنفس عميق.

التعرق

· شارك في نشاط هوائي ولاهوائي لمدة 30 دقيقة في اليوم.

· اشرب الكثير من الماء المنقى.

· عالج نفسك بالأشعة تحت الحمراء أو بحمام البخار (الساونا).

التغوط

· تغوط مرتين إلى أربع مرات يوميا.

· اشرب الكثير من الماء المنقى.

· كل الفواكه العضوية الطازجة فقط على الفطور كل صباح.

· أشرك المعالجة المائية للقولون مع المنظفات المعتمدة على الأكسجين.

· استعمل وضعية القرفصاء على المرحاض لتشجيع التخلص من الفضلات بشكلمناسب.

· لا تتأخر عند الشعور بالرغبة في التغوط.

التبول

· اشرب الكثير من الماء المنقى.

· لا تتأخر في التبول عند الشعور بالرغبة فيه.

· عندما تستيقظ ليلا للتبول، فهذا يعني أن طريق الإفراغ هذا مسدودجزئيا، وأنت بحاجة إلى تنظيف الكبد والمرارة والأمعاء وتنظيف المعادن الثقيلةوالطفيليات.

الحيض

· اشرب الكثير من الماء المنقى.

· تجنب أقراص منع الحمل، لأنها تسد أو تعيق بشكل تلقائي إفراغ السموممن خلال الحيض.

· مسد الناحية الحوضية السفلية خلال الحيض

تنظيف القولون بالأكسجين ج4

تنظيف القولون بالأكسجين: ستة أيام

اللوازم الضرورية لتنظيف القولون بالأكسجين

ملاحظة: عندما تشتري عصير الصبار aloe vera juice من مخزن محلي للأطعمة الصحية، تأكد من أنه هو المنتج الأكثر جودة المتوفر من دون سكاكر إضافية؛ فالمنتج العضوي هو الأفضل دائما.

تحضير سائل التنظيف المعوي

وصفة سائل التنظيف

لماذا نضع خل التفاح العضوي في سائل التنظيف المعوي؟

كما يثبط خل التفاح الحامض نمو الخمائر الضارة والجراثيم والفطور والمكروبات في السبيل الهضمي، مما يزيد امتصاص العوامل المغذية الحيوية والاستفادة منها.

وتشتمل الأسماء التجارية الشائعة لخل التفاح الحامض والمتوفرة بسهولة على البراغز Braggs والسولانا غولد Solana Gold والسبكتروم Spectrum.

لماذا يضاف عصير الصبار إلى سائل المنظف المعوي؟

يفيد عصير الصبار (المأخوذ من الورقة الكاملة للنبات) في تحسين عدد من الاضطرابات الهضمية، مثل:

لقد سوقت الشركة التي أستعمل الصبار منها كامل الأوراق، وهي تنتج المنتج الذي أطلق عليه اسم ركازة الصبار 18 س Aloe Vera 18X Concentrate.

● التهاب الكبد الحاد (تورم الكبد).
● الضرر الكبدي.
● الألم البطني.
● النزف المستقيمي.
● آفات في القولون.

● التغوط (الحركات المعوية).
● التبول (خروج البول).
● التعرق.
● التنفس.
● الطمث (النزف الشهري الدوري عند النساء).

· استعمل وضعية القرفصاء على المرحاض لتشجيع التخلص من الفضلات بشكل
مناسب.

· عندما تستيقظ ليلا للتبول، فهذا يعني أن طريق الإفراغ هذا مسدود
جزئيا، وأنت بحاجة إلى تنظيف الكبد والمرارة والأمعاء وتنظيف المعادن الثقيلة
والطفيليات.

· تجنب أقراص منع الحمل، لأنها تسد أو تعيق بشكل تلقائي إفراغ السموم
من خلال الحيض.