نعناعه
المساهمات : 11239
تاريخ التسجيل : 24/01/2014
 | موضوع: سلطة غذائية مفيدة في الحمية وإنزال نسبة السكر في الدم  الإثنين يوليو 25, 2016 2:40 am | |
| سلطة غذائية مفيدة في الحمية وإنزال نسبة السكر في الدم
فجل +بصل +جرجير +خس + خيار + بقدونس + بندورة + خمس قرون فاصوليا خضراء +تفاحة بقشرها + جزرة صغيرة + ورقتين ملفوف (كرنب ) + ملعقة بازلاء طازجة + خل تفاح + زيت زيتون + ملعقة دبس رمان + رشاد .
شوربة مفيدة في تغذية وإنزال نسبة السكر في الدم
خمس ورقات عنب
ورقتين ملفوف
ملعقة قشر رمان
ملعقة قشر تفاح
ملعقة لب الخرشوف
ملعقة كرفس
ملعقة بقدونس
ملعقة نعناع
ملعقة زعتر
ملعقة كمون
رأس بصل متوسط
رأس فجل متوسط
كوسا
فاصوليا +بازلاء
تسلق جميعها وتوضع في الخلاط ويتناول كوب منها يوميا على عدة أيام
نظام غذائي يومي لإنزال نسبة السكر في الدم والحمية الغذائية
شرب خلطة مناسبة لإنزال السكر في الدم من الخلطات السابقة
تناول زيت الزيتون
الإفطار:
سلطة خضار
فول أو حمص مع زيت الزيتون
الغداء
شرب خلطة
تناول سلطة خضار
شرب كوب من الشوربة
أكل لحم احمر بدون دهن مشوي أو مسلوق
رز مسلوق
خبز شعير أو نخالة
العشاء
شرب خلطة
تناول لبن (روب بدون دسم ) أو سلطة خيار باللبن
تحتوي على الثوم +نعناع +خيار + زيت زيتون .
تناول سلطة خضار
تكرر الوجبات بتنوع الخضروات وشرب الخلطات المساعدة على إنزال نسبة السكر في الدم
تناول الخضروات بكثره
الكل اللحم مسلوق أو مشوي بدون دهن
طريقة تنشيط البنكرياس
تناول أي نوع من الفواكه الممنوعة على مريض السكري بمقدار حبتين
تفاح أو موز أو أي نوع فواكه حلوه وشرب بعدها كوب ماء بارد ليس مثلج
تساعد هذه الطريقة على إرسال المخ أوامر إلى البنكرياس بالنشاط والتحضير من اجل حرق السكر الموجود في هذه الوجبة وتعتبر عملية خداع تساعد على تنشيط العمل وزيادة عمل البنكرياس
اللاكثار من تناول البصل المشوي مع الوجبات لان البصل يوجد فيه أنسولين طبيعي يساعد\ على إنزال نسبة السكر في الدم
الموضوع القادم الوصاية الذهبية في التغذية الصحية
مع تحياتي وتمنياتي لكم بالصحة والسلامةمنقووووووووول
| |
|
